こんにちは、
SAORIです。
前回“美”について書きました。
今日はときめきについて☆彡
私は洋服を選ぶときは、ときめくかどうかを頼りにしています。
きゅいーんっていう胸の高鳴り+✩
「いい！！」という感情+✩
ルンルンといった気持ちとわくわく感+✩
これが自然に沸き起こることを、“私はときめいてる”っていうサインだと思っていて、洋服選びのときだけでなく日常で大事にしていることです。
ただ、この気持ちって自分が落ち込んでたり不調のときは・・・
「うるさーい！ときめきってなんだよ！」って思うこともあるのです。笑
↑これはおかしいぞ！というのに気づいた話を書きます（^^）
そしてそんな時は決まって、
いかん、いかん、ときめきを受け入れられない、いい気分を選択できないほどに心が整っていない今の私はダメだ
って感じで×をつけて、そこから生還しようとするっていうことを何度も繰り返していました。
ときめきとかわくわくに従うって自分の気持ちに目を向けるということなんですが、
最初は全然分からなくて。☁
だけど、「自分の気持ちが分からないなんて嫌だ！」と思ったのと、
より良い人生のために必要なことだと思い、
意識して自分の気持ちに注目するっていうことをやっていました。
自分の感情を大事にして、「今一番わくわくすることは？」とか
「一番ときめくものを選ぼう」って立ち止まって、自分に問いかけてみたり
そうすると、段々気づけるようになって、
「あー、こういうことかぁ」と気持ちをキャッチ✫できるようになっていきました。
わくわくは更なるわくわくを連れてくるし、ときめきも同じ
いい感情で物事が好転していく☀
ところが、ところが
真剣に取り組んでいる過程で、
ときめきやわくわくに従うことが次第に
⇒ときめきやわくわく待ち
⇒ときめきやわくわく探し
に変わっていって、こうならなきゃダメ！になっていったんです。
感情に目を向けてみるという目的がすり替わって感情をコントロールすることが目的になり、
いい気分でいられない状態でいることに気づいたら、そこから脱しようしている自分がいて。。。
書くと？？？がいっぱいですが、これってすごく苦しい☝☻
その延長で、ときめきという感情に制限を作っていました。
きゅいーんっていう胸の高鳴り
「いい！！」という感情
ルンルンといった気持ちとわくわく感
これがときめきのサイン、
ゆえにこれ以外はときめきではない。
こんな風に。
なんか変ですよね。
例えば、人工波が起こるプールで遊んでる時
機械で人工波を起こして、その波が大きいほど興奮してキャーっておもしろがれるんだけど、
ブザーが鳴って、はい終わりーってなったら「もう終わり？」と即不満顔になる☹
冷たくて気持ちいい水の中にぷかぷか浮かぶだけが物足りなく感じてしまう。
波がないとおもしろくない にしてしまう。
アップ＆ダウンが通常運転みたいになって、なんか不自由で
アップはいいけどダウンが苦しい
しょっちゅう食べてるJamba JuiceのAcai bowl☻
そんな時に、かーんと響いた記事がありました。
藤本さきこさんのブログで、全ての感情は喜びなんだよって書いてある記事です。
（ほぼ全ての記事にこう書いてあります）
どの感情も全部対等
悲しいのも苦しいのも嬉しいのも楽しいのも全部対等
いいも悪いも優劣もない
初めて目にしたときは全然ピンとこなくて、
（ただの綺麗ごとでポジティブシンキングの延長かと思った（/･;）
ただ、感情との付き合い方が分からなくなって無理くりのコントロールに疲れていた私は、
すごく大切な事な気がすると思いました。
全て喜び？そんなわけない！だけど、そうだったらいいな。という感じ
モヤモヤするまま、「不安な気持ちも幸せな気持ちも全部喜びらしい。」ってノートに書いてみました。
その時のノートを見ると、「分からない」とか、「なんでそうなる？」とか書いてたり、
「あ、また嫌な気持ち来た」と思ってもぐっと堪えてみるなどと葛藤の形跡が残ってました。
それでも、感情にいい悪いってないんだっていう見方をしてみようとすると不思議なことに、
アップ＆ダウンして翻弄されることが激減していきました。
そしてそして、特に変化を感じたのは
ぽわんとした状態でいられるようになったこと。
このぽわん、は冷たくて気持ちいい水の中にぷかぷか浮かぶだけじゃ物足りない（いい気分じゃないとダメ！）、ということはなくなって、
ただ漂える状態のままでなんか幸せ～という感覚です❥
ときめく気持ちを無理に掘り起こそうっていうこともなくてすごく楽ちん
自分が落ち込んでたりいい気分ではないとき、
「うるさーい！ときめきってなんだよ！」って嫌になったりしてたのは、感情をコントロールしようとしてたからだったんだなぁ。って分かりました。
そして実際に感じてる、不安とか怖い気持ちとかモヤモヤすることのほうを無視してたから苦しくなっただけ。
全て喜びだってことにしたら、↑こうした嫌な気分も避けるものではなくなって
どの感情も受けとめられるようになると、深く感じられるようになって
ときめきについては、
きゅいーんっていう胸の高鳴り
「いい！！」という感情
ルンルンといった気持ちとわくわく感
ももちろんときめきなんですが、
じんわり
ほっこり
落ち着く～
みたいなものもときめきだと感じるようになって、ときめきの感覚が広がっていきました。
全ての感情は喜び
どの感情も全部対等
感じるままに感じれるって自由～（；；）！！
元々自分で制限を作ってただけなんですが
モヤモヤとか嫌な気持ちに出会っても、受けとめられるのでそこから自分の本音に辿り着けたり、本当の望みを自覚できるようになります。
そして私の繁栄に繋がる。自分に問えるから
だから全て喜びということみたいです。
そして私もそれを実感して、すごいこと教えてもらえたなぁ、ありがたいなぁと思ってます♡♡
藤本さきこさんのブログは刺激が満載です＾＾
全ての感情は喜びについて↓