今日は良いお天気で朝から二日分の洗濯物を洗い気分はスッキリ！
今日は自宅でのパワーヨガでした。
キャンセルもあり4名という少人数の上、いつも来ていただいている方ばかりだった為、アジャストを多めに入れることができました。
今日細かく行ったのが戦士のポーズⅠ ↓
前足は外旋、後ろ足は内旋し、骨盤を正面にむける。骨盤が前傾しないように…
「難しい…」と思わず零れ落ちた。
そうなの。このポーズ難しい！私も苦手。
でもそうやって、身体の隅々まで意識を行き渡らせ内側にマインドを導く。
それで充分。
今、その時 一つのことに意識を繋ぐ。
動きながらの瞑想。
アライメントに意識をすると集中しやすくなる。それは呼吸でも良い。
綺麗にポーズを取るのが目的でなく、安全に効果的にアーサナを実施できるように誘導させていただきます。
皆様は是非ヨガを楽しんでください。
香織