毎日寒い日が続きますね。
インフルエンザもかなり流行っているようですが、いかがお過ごしですか？
本日ミトラは2015年初Lesson！
幕張本郷からのスタートです。
みんなお正月太った～！
と報告していただき、「お腹なんとかして～！」とリクエスト。
と言うことで、本日はデトックス効果があると言われている「ねじり」を中心に進めていきました。
ピークのパルブリッタ パールシュワコーナーアーサナでドッと汗が出てきて、シャバアーサナの後はみんな「このまま昼寝した～い。」と言いながら帰って行きました。わかるぅ～。私もたまにある！
ヨガの後は沢山水分取って、老廃物お外に出してください。
今週は捻ります！
金曜日のパワーヨガは皆さんのリクエストでお腹！
お腹の筋肉刺激していきましょう！
今日も素敵な仲間とヨガをする時間を持てたことに感謝！
香織