【モニターランナー紹介】
実際にパーソナルトレーニングを受けに来て下さっている方の目標や悩み、それに対する改善方法などをトレーナーからの視点でご紹介します！
※本人に了承頂いております。
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紹介を見て、気になること、ご自身のフォームについてのご相談等あればお気軽にお問い合わせ下さい😊.
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Ｆさん(20代前半女性).
Ｆさんは、私の中学生の時の陸上部の同級生で、和歌山からトライアルセッションを受けに来てくれました！
骨盤の「前傾位」が
きちんと取れていて、
地面反発を得やすい
素晴らしいフォームでした！
ただ、
長時間走っていると
①左股関節の痛み
②右膝の内側に痛み
③右足の母指球で地面を踏めている感覚が、
左と比べて小さい
の3点で悩んでいるとのことでした！
姿勢をみると、
少し腰の反りが強い姿勢で、
体幹部の強さに難がありました！
それにより、
左股関節奥の筋肉が過剰に緊張。
股関節の動きに左右差が出ていました。
①の左股関節の痛みは
それが原因だと判断できます。
ランニングフォームを見ていくと
②,③の悩みの原因は、
右股関節が内に入ってしまうことで、
右つま先が内に向いてしまい、
②膝の内側に負担がかかっていること、
足趾の小指側で蹴り出す形になり、
③親指で地面をけれないこと
だと判断しました！
それらの課題から、
お腹のトレーニングや
お尻周りのトレーニング
をお伝えしました😊
和歌山で活動している子なので、自宅トレーニングをメインに行ってもらっています！
実は、このトライアルセッョンをしたのが、3ヶ月ほど前で、投稿が遅れたのですが...
トレーニングを続けてくれ、効果が出てきたとのこと！
痛みの改善やパフォーマンスアップの為には現状を知ることが大事！
自分の走りが気になる方は、
お気軽にお問い合わせ下さい😊
実績紹介・パーソナル詳細は⬇️から！
【当スタジオの特徴】
単純に「走るフォームを変えましょう」ではなくもっと土台の部分の「体の動かし方」を変えていきます！
だからフォームを変えるために行うことは「トレーニング」です。
一緒に走ることはしません。
※もちろん、フォーム分析をする時は走る姿を見ます！
ランニングを正しく行うためには、
まずは、土台となる基礎的な体の正しい動かし方を大事にしましょう！
正しく立てない人は正しく歩けないし、正しく歩けない人は、正しく走れません。
ランニングコーチといった視点だけでなく、トレーナーとして「走り」を変えていきます！
最新の情報を取り入れて効率的に目標達成しませんか？？
ランニングは複雑な動作の連続！
体をうまく扱うためのトレーニングを行い、
「正確な一歩」を「徹底的」に追求します！
痛み無く、パフォーマンスアップを楽しいランニングライフを謳歌しましょう！
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