今シーズンは、
「大阪マラソン」・「篠山マラソン」
の２つのレースにて
「月間走行距離平均100km以内でサブ3(3時間切り)」
を果たすことができました！
私がそのことをお伝えする機会があると、
「元々陸上をやっていたからでしょ？」
「年齢が若いからできるんでしょ？」
とご意見を頂くことがあります。
実際、
その点は大いに関係します。
それを考慮した上での目標を掲げていたのです。
そこで、私が本当に伝えたいことは、
「サブスリーを達成できたこと」
ではなく、
私自身の
「体力レベル・過去の競技歴・生活スタイル等を考えた上で設定した目標を達成できたこと」
なのです！！
各体力レベルに合わせた目標を
効率良く達成する
そこに重きを置いております。
「カウンセリング」や「体の評価」
で、その人に合わせた練習メニューや目標を設定し、結果を出して頂きます！
ちなみにですが、
私が月間走行距離100km以内に設定したのは、
①仕事環境上、なかなか走る時間を取れないこと
②過去の陸上経験・現在の仕事内容から心肺機能・耐距離能にある程度の自信があったこと
③トレーナーとして体の使い方に熟知している
これら条件があったためです。
極端な話ですが、
後期高齢者のランニングもしたことの無い人を月間走行距離100キロ以内でサブスリーしましょうなんて導きはしません。
そもそも走れる時間がある人なら月間100km以内にこだわらせる練習量を提示しません。
私の生活スタイルや体力上ベストな目標として、「月間走行距離100kmでサブスリー」だったのです。
モニターのKさんは週1回の練習、「月間70km以内でサブフォーを達成」されました。
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