前回フルマラソンのPBを
4:08から
3:23′33″
に更新したモニターのSさん、
20代前半に
フルマラソンを3:30切り！
30代になった今、
再度その体力に戻すことにチャレンジ中のKさん
お2人ともレースまで1週間を切りました！
トレーニングによる変化を感じてくれています！
その変化を1人ずつ解説します！
【Kさん】
仕事で忙しくなかなか走る時間を取れないKさん
そういう人にこそ知ってほしい
効率良い身体の使い方！
それを見事に実現してくれています！
月間走行距離100km以内
はもちろんのこと、
走るのも多くて週2回
その中で、ハーフマラソンの
1:45′00切り
を目指しています！
評価した当初の課題としては、
①ミッドサポート時の骨盤後傾
②右股関節の硬さ
それにより、
膝外の痛みが出現していました。
スクワットや股関節
トレーニングにより、
フォームに大きな変化が生まれました！
比べてみると一目瞭然！
骨盤が前傾しているのがよく分かります！
太もも裏・股関節奥の筋肉
を使えている感覚がある
とのこと！
2/24が楽しみです！
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【当スタジオの特徴】
単純に「走るフォームを変えましょう」ではなくもっと土台の部分の「体の動かし方」を変えていきます！
だからフォームを変えるために行うことは「トレーニング」です。
一緒に走ることはしません。
※もちろん、フォーム分析をする時は走る姿を見ます！
ランニングを正しく行うためには、
まずは、土台となる基礎的な体の正しい動かし方を大事にしましょう！
正しく立てない人は正しく歩けないし、正しく歩けない人は、正しく走れません。
ランニングコーチといった視点だけでなく、トレーナーとして「走り」を変えていきます！
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