【レース前 モニター紹介 Sさん】
前回フルマラソンのPBを
4:08から3:23′33″に更新した
モニターのSさん
20代前半にフルマラソン3:30切りを果たし、
30代になった今、
再度その体力に戻すことに
チャレンジ中のKさん
お2人ともレースまで1週間を切りました！
トレーニングによる
変化を感じてくれているようです！！
その変化を1人ずつ解説します！
【Sさん】
目標は、2/24のレースにて3:15′00″
トレーニングを受ける前のSさんの課題は
①左腕を振れておらず、
反対に右腕を大きく振ってしまっていること
②着地の時に右側に身体が倒れてしまう
そのせいで、
エネルギーロスが生まれ、
右膝裏からふくらはぎにかけて
疲労が溜まりやすく、
痛みが出てしまうことでした。
身体評価の結果
身体を左へ捻る動きや
右股関節の硬さ
が大きな原因のようでした！
原因が分かれば
それに対するトレーニングを行うのみ
大きな変化が現れました！
①左腕の振り
角度が違い見辛いですが、
振りに変化があるのが分かります！
②着地時の肩の下り方
「太もも裏を使えている感覚があり、
ふくらはぎの疲労感が違う」
調整で出場したハーフマラソンにて
感じてくれたようです！
当日のフルマラソンがとても楽しみです！
私も3月にフルマラソンに出場することをお伝えしたところ、モルテンのドリンク一式とポスターをプレゼントしてくれました！
一緒に結果を出しましょう！😊
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