【モニターランナー紹介】
実際にパーソナルトレーニングを受けに来て下さっている方の目標や悩み、それに対する改善方法などをトレーナーからの視点でご紹介します！
※本人に了承頂いております。
今回は前回投稿のお二人の内の
もうお一方の紹介！
紹介を見て、気になること、ご自身のフォームについてのご相談等あればお気軽にお問い合わせ下さい😊.
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Mさん(50代前半女性).
目立った課題は2点
①前回投稿のOさん同様、ミッドサポートの局面で骨盤が「後傾」してしまい、地面反発を得られにくいこと
※右の選手との比較
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②蹴り出し時に、
腰を反らしながらのキックになり、
推進力がうまく伝わらない
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①では、特にスクワットの姿勢を
きちんとできるかが大事！
腰が落ちてしまう走りを改善し、
骨盤を「前傾位」に保てるように
トレーニングを行います。
②は、お腹の力をうまく使うことが出来ないと
起こりやすい現象
普段の姿勢からも同じような状態
が見られました。
肋骨を抑え込む「呼吸」
のトレーニングを行うことで
反り腰を改善します
地面反発をうまく活用できる走りで
「推進力」
を作り出し、
ロスの少ない
「効率良い」
フォームを習得していきましょう！！
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ランニングを正しく行うには、.
土台となる体を正しく使いましょう！
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ランニングは複雑な動作の連続.
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身体機能のトレーニングで、.
正確な一歩を徹底的に！.
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ランニングが人生を豊かにする.
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