【モニターランナー紹介】
実際にパーソナルトレーニングを受けに来て下さっている方の目標や悩み、それに対する改善方法などをトレーナーからの視点でご紹介します！
※本人に了承頂いております。
今回は女性がお二人で
モニター応募をしてくれました！
パーソナルトレーニングの他にも
2名から受け付ける
「セミパーソナル」
も行なっております！
3/3の寛平マラソンの10kmの部門に
出場・完走を目指します！
1年以上ランニングから遠ざかり、
再度始めるなら、「正しいフォームで！」
ということで、お越し頂きました！
過去にはフルマラソンも完走されており、
お二人ともきれいなフォームで走られていました！
それに加え身体機能の評価もさせて頂いたことで
いくつか伸び代が見つかりました！
1人ずつ、記事にして紹介していきます！
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紹介を見て、気になること、ご自身のフォームについてのご相談等あればお気軽にお問い合わせ下さい😊.
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Oさん(40後半女性).
目立った課題は2点
①ミッドサポートの局面で骨盤が「後傾」
してしまい、地面反発を得られにくいこと
※右の選手との比較
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②蹴り出し時に、蹴り足が外を向くため、
推進力がうまく伝わらない
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①では、特にスクワットの姿勢を
きちんとできるかが大事！
腰が落ちてしまう走りを改善し、
骨盤を「前傾位」に保てるように
トレーニングを行います。
②では、お尻をうまく使うことができていないようでした。
片脚立ちテストの結果
ランニングと同じく爪先が外を向きます。
お尻を深く落とす評価テストでは、
膝が内側に入り、壁に膝が当たってしまう。
地面反発をうまく活用できる走りで
「推進力」
を作り出し、
ロスの少ない
「効率良い」
フォームを習得していきましょう！！
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ランニングを正しく行うには、.
土台となる体を正しく使いましょう！
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ランニングは複雑な動作の連続.
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身体機能のトレーニングで、.
正確な一歩を徹底的に！.
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ランニングが人生を豊かにする.
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