【スピードを高めるには？②】
[ピッチの向上]
スピードを構成する要素として
ピッチ(1秒あたりの脚の回転数)
と
ストライド(歩幅)
があるとお伝えしました。
今日は「ピッチ」を高める方法を解説！
まず、単純に、回転数を上げるとは？
簡単に言うと、
1秒辺りの
歩数をどれだけ増やせるか
です！
別の言い方をすれば、6つの局面の
「着地～脚の引き上げ～着地」
のサイクルをいかに多くこなせるか
といえます！
ピッチを高めるには
強く質の良い筋肉！！
というよりも
「脳の司令を神経回路が
いかに早く筋肉に伝えられるか」
という機能(神経伝達速度)が求められます。
なんのことか分かりにくいと思いますが😅
詳しくは、体の本質シリーズで解説していく予定ですが、、
分かりやすく、車で例えてみます。
強いエンジンを持っている車が、
強い筋肉を持った体とするならば、
いかにクラッチをスムーズに繋げ、スピードを出すか
というのが、神経伝達速度の速さ
にあたります。
いくら良いエンジン(筋肉)を持っていても
クラッチがスムーズに繋がらなければ(神経伝達が遅れれば)、速く進みませんよね？？
このトランクス 状態ですね笑
分かる人には分かるシーン😅
身近な練習では、
「腿上げをどれだけ速く行えるか」
なんかは分かりやすいでしょう！
やってみれば分かりますが、
それだけいくら練習しても
腿上げを速く行うのは
結構難しいです😅
だからこそ、
その速度を高めるためには
「身体機能トレーニング」
が必要なんです！
今回はこのくらいで！
次回はそのトレーニングの内容を解説していきます！