【パーソナルトレーニング内容】
モニターを受けてくれているSさんが、大阪マラソンにて、目標のサブ3.5を達成してくれました！👏
今日はそのSさんに行っている
「パーソナルトレーニング」
の内容をご紹介します！
当施設では、
２種類のセッションを行います。
①評価セッション
②トレーニングセッション
①評価セッション
［カウンセリング］〜［クロージング］
までの流れの中で
「あなたの現状を把握すること」
を目的としたセッションです。
現状を知り、目標や課題点を
明確にする事で、効率良く
「パフォーマンスの向上」「慢性痛予防」
を行います。
[カウンセリング]
あなたの「目標」「悩み」をお聞きします！
事前に複数の質問シートに回答頂き、その回答を基に、カウンセリングを行います。
生活スタイルやトレーニング状況など、目標達成に必要な情報を把握します！
[身体の機能評価]
人間が本来持っている身体機能が
正常に働いているかを確認します！
ここでのエラーが
ランニングのフォーム不良に大きく関連します。
パフォーマンス向上のための
根本の能力値を把握します！
[フォーム分析］
「ランニングエコノミー」「ランニングの効率性」を低下させる不良動作を探ります。
ただフォームを見るだけではなく、トレーナーとして「人間の持つ機能が正常に働いているか」をチェックします。
[体験トレーニング]
機能テスト・フォーム分析から考えられる課題の１つを、体験トレーニングを行い、変化を実感して頂きます。
多くの不良動作は正しい動きを身体に染み込まさせることで、自然と切り替わります。
[クロージング］
カウンセリング・身体機能評価・フォーム分析から見た、あなたの目標達成のために必要な課題・練習量をお伝えします！
②トレーニングセッション
評価セッションから導き出された
課題点を改善するトレーニング
を開始します。
身体をより「機能的に」「上手に」扱い、
同じ筋肉量でもパフォーマンスが向上する
トレーニングを提供します。
ご自身でされていたトレーニングとの違いを
体感して下さい！
意識するポイントが変わることで
形は似ていても効果は全く変わります。
身体機能を高めることを目的としたセッションで、パフォーマンス向上・痛み改善につなげます。
上記の他、ランニングのパフォーマンスアップや痛み改善など知ってほしい情報を、資料や動画を用いて一人一人に提供！
ランニングを分析し
その人に合わせて、
トレーニングメニューを指導
「正確な一歩を徹底的に」
-------------------------------------------------------------------.
.
.
ランニングを正しく行うには、
土台となる体を正しく使いましょう！
ランニングは複雑な動作の連続
身体機能のトレーニングで、
正確な一歩を徹底的に！
ランニングが人生を豊かにする
パーソナルトレーニング
受付中.
.
JR京橋駅南口から徒歩5分.
.
受付可能時間
9:30〜22:00.
※この時間外も対応可能ですので、一度お問い合わせ下さい！
k.o.k.i.running.abc@gmail.com
まずは、トライアルセッションから！
¥5000/h
悩みの内容について、不安のある方はお気軽にお問い合わせ下さい！
メール
:k.o.k.i.running.abc@gmail.com
LINE@:kpc2562b