ミッドサポートは
フットストライクと
ヒールアップ
の間にある局面です！
1番の特徴は、
膝が曲がった状態で体を支持しないといけないこと！
膝が曲がった状態は安定性が低下します。
前回、フットストライクで投稿したように、
ミッドサポートの局面では、
体重が内側に移動します。
内側に体重がかかった上に、膝も不安定で、
膝が内側に入り込みやすくなります。
ここで、膝に安定性を提供するのは
お尻の「中臀筋」という筋肉
膝が内側に入ってしまうと、
接地時間の間延びにつながり、反発をうまく獲得できません！
また、蹴り足が外を向いている人や、膝に痛みがある人はこの局面が原因かもしれません。
この局面はとても重要なので、しっかりトレーニングしましょう！
またInstagramやFacebookでトレーニング動画を投稿するのでご覧下さい！
【koki.running】
【ランナー専門トレーナー吉野洸希】
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ランニングを正しく行うには、.
土台となる体を正しく使いましょう！
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正確な一歩を徹底的に！
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ランニングが人生を豊かにする.