フットストライクとは、
フットディセントと
ミッドサポート
の間にある局面です！
初めて地面に接地する局面で、
足関節の働きが重要になります！
着地の瞬間、足は「小指側」から付きます！
意外に思われる方も多いでしょう！
小指側から着く意味とは？
それは、
衝撃を吸収するため
①②③フットストライク時に小指から付き、
④ミッドサポート時に親指側に体重が乗り、
⑤ヒールアップで再度小指側に体重が移動します！(図は親指ですが...)
この体重の乗り方をすることで、
衝撃をうまくいなし、それどころか、再利用することができるんです！
イメージは柔道の受け身。
転がされる衝撃に合わせて、体をぐるりと回すことでうまく、力をいなすことができますよね？
小指で着地し、その勢いをそのまま親指側に流し、また小指側に流すことで、
勢いを活かしながら、足への負担を緩和できます！
これがうまく出ないと..
着地時の勢いを活かせないので、
無駄が多く、
足関節周りの痛みの原因に！
シンスプリントやアキレス腱炎etc..
この怪我に心当たりがある人は、足関節付近の機能を取り戻すトレーニングを行なっていきましょう！