フットディセントについて解説！！
フットディセントは、
フィードフォワード
と、フットストライク
の間にある局面！
一瞬で、非常に小さな動きですが、とても重要な動きの局面です！
「脚を体の真下に向けて引きつける」
「フィードフォワードの重心と右脚までの距離」と
「フットストライクの重心と右脚までの距離」
を比べてみましょう！
この局面で実際に真下にくることは無いのですが、やや後ろに引かれているのが分かると思います！
脚を後ろに引く動きは地面反発を得るために、必須の動きになります！
※地面反発については後日解説！
「あまり動いていない」と思われた方、
膝に注目して下さい！
フィードフォワードの時に比べ、フットストライクの時は、
膝が伸ばされているのです。
その影響であまり引けていないように見えるのですね。
もし、引きつけが無く、そのまま膝が伸ばされると、
着地脚が体の前の位置に接地してしまいます！
着地のたびにブレーキがかかってしまいます。
※着地脚が前になるデメリットの詳細は後日解説！
この局面で重要な筋肉は
太もも裏の「ハムストリング」！
脚を後ろに引く働きを持ちます。
また、「早く引きつける」だけでなく、「強く引きつけること」で、より強い地面反発を活用できます！
小さな分、一瞬のスピードが必要な局面です！
「フットディセントトレーニング」については、FacebookかInstagramで後日アップします！
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