● 【声のアンチエイジング】一般的に声帯の老化を感じるのは〇才

 

こんにちは!川越こず恵です。

 

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声にコンプレックスのある方が自信を持って話せるようになり、アンチエイジングや誤嚥予防にも効果を実感頂いております。

 

声が若返ることで-5歳の自分にもなれます。

 

 

先日の12日。

 

今年も元気にお誕生日を迎え、また一歩大人年齢に… アラフィフ突入の45歳になっちゃいました!笑

 

普通に仕事して、合間に祝っていただき、

 

たくさんのメッセージやお祝いまで・・・感動です(´;ω;`)

 

 

本当にありがとうございました!!

 

※自分でもびっくりですが、年齢不詳を目指してで頑張っていきますよ!

 

さて、45歳といえば・・・ 一般的に多くの方が「声帯、声の老化を実感する年齢」と言われています。

 

45歳オーバーの皆様、いかがでしょうか!?

 

声や口周りの老化を実感することは、ありませんか??

 

・声が低くなってきた

・声が出しずらい

・ザラザラしてきたい気がするて・・・

・誤嚥しそうになる。。

 

これらの症状は声、声帯やのど周りの筋力低下によるものです。

 

でも、声の老化、口やのど周りの老化を実感するのは人によって結構差があります。

 

30歳前後からすでに感じる方もいれば、50歳を過ぎても衰え知らずの方も!

 

その違いの1つはというと、、、

 

声帯の使い方、発声法の違いが大きく影響しています。

 

声優さんが70歳を過ぎても若々しく話しているのは、声帯に負担がかからない腹式での発声で声を練り上げているから・・・

 

30年前と変わらない声を出し続けるって、すごいですよね!

 

 

逆に

 

・アラフォーで、すでに声の老化を感じている、、

 

・年齢の割に老けた声が気になる。。。

 

・一気に声が低くなってきた…

 

そんな方は声帯に負担をかけてきた可能性があります💦

 

今後のためにも、ぜひのどに負担をかけない声の出し方をマスターできたらいいですね^^

 

また、発声法だけではなく、喫煙や過度の飲酒も影響しますから、生活習慣も見つめ直してみると声帯も喜ぶかもしれません♪

 

声の老化を感じたら、腹式の発声でアンチエイジングを!

 

まずはのどに負担をかけない声の出し方ができるようにしていきましょうね^^

 

本日の次回のメルマガでは、「深い息って?」について書きましたが、次回は腹式での発声にかかせない「○○のトレーニング」についてお伝えしますね!

 

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では、本日もご覧いただきありがとうございました。

 

新しい歳もよろしくお願いします♪

 

 
恒例 娘とパンケーキ。笑
 

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● 「伝わる・選ばれる」オンラインでの話し方&印象アップレッスン
 

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※当講座はオンラインZoom開催です。

 

・声・話し方に自信がない

 

・オンラインでの印象をもっと良くしたい

 

・録音で聞く自分の声が嫌い、、

 

・動画や人前でうまく話すにはどうしたらいいか分からない

 

・ZOOMで話している自分を見るのがイヤ

 

・オンラインセミナーやスピーチ、司会など本番を控えている…などなど

 

 

こんなお悩みありませんか?

 

カメラを通して、画面上でのコミュニケーションは実は対面以に難しいもの。

 

バストショットになることが多いため、「声・話し方」そして自分では気づかない「癖」なども対面以上に目立ちます。

 

 

オンラインでの好印象を与える「話し方、印象アップ」は、まさに今、そしてこれから必須のスキル! 
 
気になるあなたは「伝わる・選ばれる」オンラインでの話し方&印象アップレッスン」で、ZOOMや動画配信でも好印象を与えるための秘訣を学んでみませんか?
 

 

受講後は、オンラインでの声と印象の重要性が分かります。

 

そして現状の改善ポイント、今すぐ取り組める声&印象磨きのコツを掴んでいただけます。

 

声にコンプレックスがある方はもちろん、女性起業家・講師業の方にもピッタリ!声&印象磨きで人前での話し方、動画撮影にも自信が持てますよ^^

<こんなお悩みありませんか?>


・オンライン動画での話し方が分からない

 

・声や印象に自信がない

 

・話し方や滑舌にコンプレックスがある

 

・カメラの前、人前でも堂々と話せるようになりたい

 

・通る声になりたい

 

・講師なのに笑顔に自信がない

 

・第一印象を良くしたい

 

・講師としてステップアップしたい


一つでも思い当たることがあれば、一人で抱え込まずまずはレッスンを受講してみてください。

 

 
<こんなことを学びます>
 
メラビアンの法則を知ることで声の大切さを実感していただきます。
 
オンラインでの「声・話し方」について学び、好印象の話し方・発声を学びます。
 
表情としぐさ、そして舌のトレーニングなどでビフォーアフターを実感頂きます。



<こんなことが出来るようになります>
 
・オンラインでの声&話し方に自信が持てる
 
・好印象の声の出し方が分かり、セルフイメージアップ
 
・第一印象が劇的にアップします
 
・自身のサービスで集客力やリピート率が上がります
 
・オンラインでも選ばれる人になるためのコツが分かります
 
・講師としてもランクアップする方法が学べます
 
さらに正しい発声で体幹の強化、小顔、リフトアップ、お腹痩せなど外見の印象アップにつながる、嬉しい効果も^^
 
全国の受講者様から嬉しいご感想もたくさんいただいております。
 

少し意識するだけで、声の出し方も変わり感動しました!

 

内容もとても分かりやすく丁寧に説明してくださり、今やるべきことなども分かりました。

 

早速意識していきたいと思います(^^)


私も先生のように美しい表情と綺麗な声が出せるようになりたいと目標もできました!

 

貴重な時間をありがとうございました♪

 

講師業 30代 女性

 

 

 
「自分のカラダに声が響いているのが分かりました!

自分史上最高の声が出て嬉しいです^^ 最近では写真写りまで良くなりました」

自営業 20代 女性
 
今の私の状況に合わせたアドバイスを瞬時に判断して、丁寧に分かりやすく教えていただきました。

これから何をすればいいのかに繋げていけたので、またコツコツと積み重ねていきます。

ありがとうございました。

司会業 40代 女性
 
先生の第一印象、笑顔が素敵で声が魅力的でした。

1時間レッスンの中で、目的に添ったアドバイスや、話し方の欠点を改善する方法を楽しく学ぶ事ができました。

講師業 60代 女性
 
 
声の出し方の体験ができて、「伝わる&選ばれる」コツが実感として感じられました。

楽しい雰囲気の中で受講できました。 

ありがとうございました!!

講師業&保育士 50代 女性
 
講師の方の声や話し方、表情や動き一つ一つがプロフェッショナルで素晴らしかったです。

受講者一人一人に対して丁寧な対応をしてくださり、楽しくかつモチベーション向上につながる講座でした。

引き続き声や表情を磨くトレーニングを行っていきたいと思います。

士業 30代 女性

他にもたくさんのご感想もいただいております。

自宅で簡単に継続できる方法なので経済的なのもオススメの理由の1つです。

マンツーマンのリクエスト開催のなので、お子さまと一緒のご受講でもご安心ください^^

《当日の流れとタイムスケジュール》

STEP1:自己紹介
 
講師紹介のあと参加者さまの自己紹介、受講の動機などをお話頂きます。

STEP2:ヒアリングタイム
 
今感じているモヤモヤした悩みをはじめ、どこを改善すればもっと良くなるか、プロの目線を基に、一緒に改善方法を見つけていきます。

STEP3:座学で「声と印象」の関係を深堀
 
日々無意識で出している声や表情。
 
そして印象に大きく関わる声について知識を深め、声の出る仕組み、なぜ声磨きが大切なのかを理解します。
 
また発声法が美容と健康に関わる理由についてもギュッと丸ごと学びます。

STEP4:実践トレーニング
 
舌、息&表情筋そして発声のトレーニング「声と表情」、また全身の美に大きく関わる「舌」についても説明。
 
そして、好印象の声を出すために必要な息や発声、笑顔のトレーニングを行います。

STEP5:ビフォーアフターを確認
 
1回の声磨きレッスンでも感じる変化を実感して頂き、ご感想のシェア。
 
講座のご案内をさせていただきます。

(所要時間60分程度 、別途フォロー 付き)

 

第一印象を大きく左右するのは「声や表情」

 

いつものあなたの「声と表情」に、少しの改善を行うだけで美人度も、印象も3倍アップするなら、やらない選択肢はないですよね!

 

 

このままでは終われない、変わりたいあなたへ。

 

そう感じた今こそ変われるチャンスではないでしょうか?

 

【ZOOM開催】 フォロー付き!プライベートレッスン60分

 

・日時:リクエスト開催につき、ご希望の日程を第三希望までご記入ください。

 

・持ち物:筆記用具・お飲み物・手鏡

 

・受講費:15000円 → 12000円(税込)

 

期間限定価格!継続トレーニングでしっかり改善を目指す方向け。お得な3回 + 期間中 メールフォロー受け放題 コース 32800円 (税込)

 

お問い合わせはこちら

 

(話し方&印象アップレッスンに✓を。お申込みの方はご希望日程を第3希望まで備考欄にご記入ください。事前のお振込みとなります。)

 

いつまでもコンプレックスを持ち続けるなんでもったいない!

 

1人で悩むよりも、まずはレッスンを体験してみてください^^

 
「印象力」であなたの魅力は何倍にもなり、欲しい未来も手に入る… 自己実現の一歩を踏み出しませんか?

 

 

あなたにお会い出来ること楽しみにしていますね!!

 

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● オンラインイベントの司会で気を付けること

 

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↑昨日のレッスンの一コマ。音楽教室を経営されているとっても素敵な生徒さまと^^
 

さて、今日は朝早くから渋谷へ。

 

オンラインイベントの司会を担当させたいただきました^^

 

コロナ渦でリアルな大規模イベントはほぼなくなったままですが、、、

 

今回担当させていただいたイベントはオンラインでも事前予約1200名以上!

 

すごいっ!!

 (毎回大人気のマタニティー&ファミリーフェスティバルのオンライン版です。)

 

 

朝から一日全国からたくさんのプレママ、そしてファミリー層の方々にご参加いただきました^^

 

オンラインのイベントは(特にウェビナーなど💦)参加者のお顔や反応が見えなかったり、ただただ一方的に話さなくてはいけなかったり…

 

話し手としては、やりやすい環境ではありませんよね(^^;

 

実際にオンラインセミナーなどで話してみると、相手・参加者の顔が見えないというのは、予想以上に話しにくい・・・そう感じる方もいらっしゃると思います。

 

そして、ついやってしまうのが

 

ーーー

 

早口・・・

 

ーーー

 

 

相手も見えないし、質問が入るわけでもない、、

 

ついつい自分のペースで、(しかも早く終えたい気持ちが湧いてきて。笑)話してしまうことで、早口になってしまうことって多々あるんですよね。。

 

でもオンラインで、画面越しでの早口は、聞いている方も聞きにくいし、疲れる・・・

 

離脱の原因にもなりますので注意が必要です💦

 

では、早口にならないための1つのコツはというと、、

 

聞いてる相手を思うこと!!

 

画面の向こうの聞き手に意識を向けて、ひとりひとりに届くように・・・

 

そして、ずっと下向きで原稿ばかりを見過ぎないよう、時々はカメラ目線でにっこりと^^

 

 

これだけで、グッと画面の向こうの方も親しみを覚えてくれるはずですよ♪

 

オンラインでは、相手が目の前にいなくても、たとえ姿は見えなくても、「届ける意識」をもって話していきましょう!

 

マタニティー&ファミリーフェスティバルご参加のみなさま、そしてスタッフのみなさん、ありがとうございました~^^

 

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● 腹式呼吸が分かりやすい練習法とは・・・

 

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「腹式呼吸がよく分からない・・・」

 

そうおっしゃる方も多々いらっしゃいます。

 

お腹が動く深い呼吸。

 

そして胸式ではないということ…

 

なんとなくは分かるんだけど、出来てない気がする(^^;

 

 

そんな方にオススメな方法の1つがこれ!

 

↓寝転がって呼吸してみるトレーニング^^

 

 

 

リラックスして寝転んで、自然なお腹の動きを感じる。

 

たったこれだけです♪

 

そして、もし可能なら少し負荷をかけてみます。

 

図鑑でも、なんでもOK!!

 

 

そうすることで、よりお腹が動く呼吸が分かってくると思います。

 

今日は、久々にお会いできた認定講師さんとのトレーニング♪

 

ご自身のサービスにも舌トレやシニア向けの声トレメニューを取り入れながら、これから活動される予定です。

 

今日は2人で、シニア向けの脳トレ要素を加えた楽しいレッスンメニューも考えてしましました。笑

 

 

他の認定講師さんにもお伝えしなきゃ~^^

 

コロナ渦で心配されるオーラルフレイル、口腔機能低下症。。

 

特にミドル世代以上の方には必須の声&舌トレ。

 

いつまでも若々しいあなたでいるために・・・

 

きっとエステ以上の効果を実感いただけますよ!

 

7月分対面レッスン、受付スタートです。

 

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 ●声は〇〇から出すように・・・

 

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初夏の訪れを感じる頃。

 

東京では梅も実り始めました。

 

みなさんの地域はいかがでしょうか^^?

 

さて、大人レッスン、キッズレッスンでもよくお伝えしていること。

 

声は「 ~  から出す!」

 

お分かりですか?笑

 

普通に考えれば声は口から出ていますから、口から出すのも正解なのですが(;'∀')

 

声磨きレッスンとしての答えだと・・・

 

口ではなくて、、

 

よく耳にする『おなかから出す』でもなく、(あっ、これも正解の1つですが・・・)

 

こう意識します。

 

声は頭から出す

 

「えっ?」と思わるかもしれませんね。笑

 

 

しかし、カラダ全体で声を出すと、お腹、口もとだけではなく口腔や鼻腔にも響かせるように使うことから「頭の方から出す」というイメージになるのです。

 

実際にレッスンでは、ジェスチャーで誘導するように頭の方を通って声が出るよう意識して練習するのですが、(生徒の皆さん、あの笑える〇〇を脱ぐように・・・です。)そうすると、ほぼ100%のみなさんが、レッスン前より通る、響く声になるのです^^

 

喉や口から出すイメージだけより、ぐっと聞き取りやすい声に、また歌もうまくなれると思いますよ!

 

カラダで覚えるにはトレーニングを重ねていく必要がありますが、声は「頭から出す」

 

響く声を出すには、全身を使うイメージで発声しみてくださいね^^

 

 

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