メディセレのしゃっちょう
児島惠美子です。
明日から6月1日となり、
緊急事態宣言も解除されたので、
色々社会が動き始めますね。
ステイホームで有意義な時を過ごした人も、
そうでなかった人も、
未来の話をしましょう。
突き詰められた
明日からやる気が出るのか？問題。
人は楽な方に流れがちです。
まず、その習性を理解しましょう。
その上で、自分の人生を良くする為には
行動した方が良い。
これは誰でも頭ではわかっていると思います。
ぢゃ、行動しろ！という話ですが、
行動できる人は一部の人で、
わかっていても行動できない人の方が多数派です。
だから行動力のある人は評価されるのです。
でも、人生には行動しないといけない時というものがあり…
特に勉強などはやらないと始まらないわけなのです。
そして、終わらないわけなのです。
という事で、心理カウンセラーとして、そこも絡めながら話をしますね。
「脳がやる・やらないを考えるのは6秒かかるので、
5秒以内に動き出しましょう。」
意識高い系の人が
「多動力」とか
「秒で動け！」と言ったりしますが、
「正確には5秒以内に動け！」
です😁
やらない結論を出す前に動きましょう。
理論をいっても、
なんのモチベーションアップにもなりませんので、
私が心理学的に提案するのは、
「自分をパブロフの犬にせよ！」
です。
パブロフの犬というのは聞いた事、ありますか？
条件反射の実験で、
音を鳴らしてから犬に餌をあげる。
これを繰り返す事で、
その音を聞いたら、犬は唾液が出るようになります。
レモンをみたら唾液が出るみたいな、アレです。
セルフカウンセリングとして、
モチベーションを上げる方法に、
お気に入りの音楽を聴く
というのがあります。
この二つを応用して、
この曲（好きな音楽）は勉強を始める前にしか聞けない、
勉強中にしか聞けない、
というように条件づけをするのです。
そうすれは、その曲を聞きたいが為に勉強をする、
その曲を聞けば勉強するようになる、
という条件反射を作るのです。
テンポの良い曲がオススメです😁
これがかなり効果的なのですが、
もう少し簡単な方法は、
好きな科目からやる。
これ、重要。みんな勘違いします。
嫌いや苦手な科目が気になるから。
でも、そんな科目はすぐわからなくなりますよね？
1人ではできないですよね？
嫌いや苦手な科目はみんなとスタートを切り、
質問できる人を作ってから、
そして、復習から、始めましょう。
1人で勉強を始めるのは、好きな科目からですよ。
新しい事をやる。
これも重要。
いつもの参考書、見慣れた参考書は、モチベーションが上がりにくい。
となると、やる順番をかえる。
前からではなく、後ろから、真ん中から。
本当は重要な所からやって欲しい！
それだけでも変わります。
何事もワクワク感は大切です。
だから、絶対模試は解くべき。
見慣れた過去問ではなく、
新問を解くと、実力試し、苦手抽出だけでなく、
おぉ…なんだっけ、これ…
そう、この刺激が皆さんの脳に記憶として定着するのですよ！
だから、問題を解く事は大切なんです。
そして、すぐに実践して欲しい事は、
「勉強環境（机の上など）のパーソナルスペースに、
お気に入りのものとオレンジ色のものを置く事！」
勉強中、ふと目に入るものに、
憧れている人の写真とか、モノを置く事で癒され、
オレンジ色のモノを置く事で、カラーセラピーでモチベーションが上がるのです。
オレンジ色は元気を与えて、モチベーションをアップしてくれる色だからです。
ゆえに、メディセレのコーポレートカラーはオレンジにしたのです。
更に…
もっっと、大前提の話をすると…
「とりあえず、ペンを持つ🤣」
これね、なめちゃあいけない、基本的行動なの。
「ペンを持つと勉強する」と、勝手に既に刷り込まれた、条件反射だから。そう、実は既にパブロフの犬になってた😁
最後に
6月からは早起きを！
成功する人は早起きと言いますが、
早起きで何が変わるの？
と思うかもですが、
これは誰でも朝はダラダラしたいもの。
その中で早起きをする、
という努力行動を毎日する事ができるから、
成功できるのです。
世の中は相対評価。
みんなより少しでも頑張る事で評価される。
となると、まずは早起きして…ペンを持とう😁
国試まであと9ヶ月。
オレンジブックは9冊セットだから、
1ヶ月で1冊終えるんだよ。
なかなか迫ってきた。
さぁ、前を向いて、今から頑張っていこう！
