今日はリンパ浮腫セミナーがあったので参加してきました
今のところ、浮腫みを感じたりはしていないけれど予防出来ることは
取り組んでいきたいなって思っていたので今日は良い機会でした
参加者は２０名ほどで、乳がんの方や子宮がん・卵巣がんの方も
いらしたので前半は、セラピストの方の講義を聴いて後半はグループに
分かれてそれぞれの部位でセラピストの方から実際のマッサージの
やり方やお話を聞くことが出来ました。
マッサージはもちろん日常で気をつけなければいけないことや
もし症状が出てきた時の対処方法（どういう症状になったら病院に行くとか。。。）
なども聞くことが出来て参加してよかったです
あと体重管理もリンパ浮腫や再発予防のためにも心掛けた方が良いと言われたので
運動をしないといけないなって思いました
って言ってるそばから、今日のご褒美にセミナーの後に一人でティータイムを
楽しんじゃいました
今日はお昼を食べ損ねていたので・・・って、ハイ言い訳です
でも、このくりきんとんロールは甘さ控えめで美味しかったです
もう以前みたいにストイックにダイエットすることはしんどいのでゆるりと
ダイエットに取り組んでいきたいと思います
食べる時には美味しく頂く、その代わりに運動もする
それにたまには一人でのんびりお茶するのもいいリフレッシュになりました