みなさん、こんにちわ、こじかなです😊
写真集撮影終わって、
久々に体重計乗ったら…2キロ増💦
食べながらダイエットしてました😉⬇
一週間経ったので結果発表～！
7月8日 50.2kg
7月15日 48.4kg
一週間で1.8kg食べながら痩せました😊
ちなみに、最近、年齢のせいかな？(笑)
なんか無理は出来ないというか…
したくない
ので、本を参考にやや自己流。
お腹すいたら、間食もしました😁
ただ間食も納豆、もずく、のり、卵焼き、ソーセージとかね
低糖質なものにしました。
そして、昨日の最終日はお鍋の日なのですが、
お鍋じゃなく、家族に合わせて焼き肉食べました
(私は塩味で😉)
(私は塩味で😉)あと、お腹すいた時に食べれるものを常備しておくのも大切ですねー！
そうじゃないと直ぐに大好きなお茶漬けに走るから😂
いま、食べながらダイエット流行ってますが、
忙しい主婦としては簡単に出来るものが大切だったりしますね～。
私が参考にした本はこちらです😁
