みなさん、こんにちわ、こじかなです(*^^*)
グラドルの適正体重…と言っても私限定
なので、一人の元グラドルの適正体重という方がよさげですな
グラビアをやってる時に、出版社の方によく言われていたのでが、
「あまり痩せないでくださいね」でした。
その人その人のキャラもあるのかも知れませんが。
ちなみに身長は160センチくらいなのですが(ちょっと伸びたんです・笑)
若い頃のベストは47.5キロにしていました。
これが46キロ代になると、みなさんから、
ご飯食べてる？と聞かれるので、痩せすぎないようにしておりました。
(もちろん、若い頃はめちゃめちゃ食べてました
)
)
今回、グラビアボディを作るときのスタート体重は51~２キロな感じで
さて、痩せるか~！と、とりかかったけれど、
なかなか落ちなくてですね…
ミドルエイジは代謝が落ちるんだな~、神様よろしく頼みますよ・・
最終的には、47.5~８キロくらいには、落としました
で、思ったのですが、
この年からのダイエットは『食べながら、徐々に痩せる』にしたいなと。
ファスティングにしようかと思ったけれど、
食べたい欲求が抑えられなくてですね(^_^;)
んで、私が参考にさせていただいた本はこれです~⇊
[コンビニ飯で勝手にやせる 7日間食べるだけダイエット］
コンビニとなってますが、スーパーで買えるものばかりで、
卵スープ、肉の塩焼き、ツナサラダ、鮭の塩焼き・・・とか、ですね。
私はいま、時短命の生活なんで、とにかく簡単に出来るものが最優先です
特に、自分一人の食べ物に時間を割けない主婦でございます(^^;
時間ない時は、カット野菜とか、お肉焼くだけとか、それが助かります・笑。
普通の食材ばかりで、このまま真似すればいいのが良かったです。
(強いていえば、MCTオイルとプロティンはない場合があるのでチェックです)
メニュー考えるのも毎日大変ですしね(^_^;)
写真集撮影終わって3ヵ月、暴飲暴食してたら2キロ増えてたので
再度、この本にチャレンジ中。
適正と感じる体重は、お一人お一人違うかと思いますが、
増えたら戻して、心地よく感じる体重でおりたいものですね
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