今日は受診日だったので、眠い目をこすりながら病院に向かいました…。
待合室は人がたくさん！(＞＜)
空いているイスに座って、ひたすらスマホで気を紛れさせていたものの…
ひとの話し声が、あっちこっちから聞こえてくるのが苦手な私は、
そわそわしてきました^_^;
自分の番がまだ廻って来ないとか…そういう愚痴が多いので、
余計に嫌な気分になるのです。
先生が一人一人の話に耳を傾けてくれている証なんだから、我慢しないとね。
気分はいいけど、そのへんが気になる私です。
順番が回ってきて、診察室でいつものように…
この1ヶ月どうだったかを話しました。
1日だけ非常にテンションが高かったこと以外は平坦でしたよ(^^♪って言うと、
一緒に良かったね！
と、言ってくれる先生(^^)
まぁ、今まで上がり下がりが多かったから、油断はしちゃダメだと言われましたけどね。
先生に質問したのですが、
何かの刺激が無くても急加速したり、急降下したりするんですか？って
そしたら、何も無くてもあります！って(＞＜)
今までは…
心当たりのあるストレスで色々あったけど、
無くてもあるんだーって、
改めて思いました。
この病気になり、13年半なのに…
未だに未知の世界の双極性障害！
なにが起こるかわからない？！
だから、どうなるんだろうとか余り考え過ぎないようにしてる。
躁うつ病の躁のあと…
躁でも鬱でも無い穏やかな日々を送っています。
クエチアピンの効果があったのか、
心地よい毎日です。
しかし、今までの経験上…
この穏やかな日がいつかどちらかに振れる日が来るのです。
早朝にワンコのお散歩、
洗濯
草むしり
掃除
たまに夕飯作り(←？！)
１個１個の動作の後…必ず身体も
頭も休めます。
休んでいる間に、次の家事が
ヤダなぁと思うとさらにひと呼吸！
どうしても無理ならやらない！
この潔さが必要みたいですね。
しないといけないのに、出来ない…
と、いう気持ちが空回りしてしまうと
焦りとか不安に変わってしまう。
やりたくても出来ない！を
1つでも出来た！とやっと思えるように。
でも、これも少し前にあった
希死念慮
のおかげなんです。
家族に、私の内面の変なこだわりが
自分を苦しめて
死にたい！とまで思わせて…しまっていることを知ってもらえるよい機会があったからなんです。
家族は、
私の不安を消そうと、家事はしなくていい！と言ってくれました。
でも、普通それに甘えることは出来ませんよね？
そこで私は、きっとまたテンションあがってくれば、出来るようになるのだから、
その期間だけ…甘えさせてもらおう。
そう心に決めてから、
ただ食べる時とトイレ以外は寝るという生活を送り、
そうこうしているうちに、
シンクに置いてあるお鍋を洗っておこうとか、
洗濯しておこうとか…
自然にやれることが増えていきました。
頼まなくても、自分がやれることの満足感は、
明日への不安も減らしてくれます。
でも、担当医から言われている6割くらいの力しか出してはいけないを
守っていますよ。
ホントは7〜8割出す時がほとんどですけど…(汗)
まぁ、100%の力を出し尽くさないことだけは、十分気をつけています。
夜…眠れなーい(＞＜)
と、思っていたら、
早朝覚醒もするし、
昼間も眠くもなく…
頭が冴えまくっていました。
そう！
躁うつ病の、
躁状態になってしまったようです(・・)
家事なんて出来ないよーと嘆いている私が、
朝からフル回転…で、家事をやり始めて、
それを客観的に観ている私自身がいました。
頭が冴えてるから、眠れるわけないか…。
でも、でもね、
元気なことは、いいことだけど、
双極性障害は、喜んでばかりいられないのよね。
出来ることが出来て(←当たり前)
100%の力を出すと…
来ますよー！
ズドーンと落ちる鬱がね…(汗)
そのズドーンを少しでも
ストーンくらいにするために、
パワフルな自分の力を6割くらいの言動に抑えなくてはならないのです。
でもね、
出来るんだもん！
喋りたいんだもん！
それなのに、静かに横になって、
こうやって何かに集中していないといけないのです。
それでも、
ひどい鬱を最近経験したからこそ、
ぜーったいに…
あの時の苦しみを味わいたくないと、
我慢出来るのです。
双極性障害は、自分をコントロールしないといけない複雑な病気です。
たまに…
自分が病気なんて忘れていることもあるんだけど、
ふとした瞬間に、
やっぱ私…
双極性障害(＞＜)なんだなぁ…
気をつけなきゃって
改めて思い知らされるんです。
最近、線維筋痛症も忘れかけてたけど…
薬飲み忘れたら、
身体中が痛くて、手足もピリピリ来るんで…
あ〜、やっぱりそうなんだぁって
現実を感じますね。
悲しい現実ですが…
躁状態の時は…
本人は苦しく無いですからね。
ただただ、すこーしおとなしくね！って感じで抑えればいいだけです。
いつまで…この状態が続くかなぁ(^-^)