やっとブログでも書こうかなという気持ちになれた・・・。
私の場合、ラピッドサイクラーということで、
1日のうちでも、頻繁に気分の波が起こり
お盆には、久しぶりに鬱!とわかる落ち込みを
たった二日間ではありましたが経験しました。
スマホは緊急連絡用に常に持ち歩くのですが
その時は、スマホさえ受け付けないほどで
吐き気があり、食事もしたくないほどで
とにかくベッドで寝まくりました。
いつまで続くんやろ?この症状・・・と不安に思ったのも
束の間・・・
三日目からは、あら?何か起きれるし
ワンコたちのお散歩にも行けるし・・・
早い立ち直りに・・・家族もびっくりですよね。
でも・・・
その頃から頭痛と腰痛に悩まされ
レントゲンを撮ってもらったりして・・・
でも異常無し!
それならば・・・と、いうことで
ロキソニンと筋弛緩効果のあるデパスを飲んで
日々を過ごしておりましたが、
薬が効かないことに気付いたんですよね・・・。
しかも、認知症かと疑うくらい・・・自分のやったこと
発言が覚えのないことばかりで
これはマズイ( ノД`)
長年の勘で・・・これはデパスの飲みすぎだと気づき
とにかくデパスを体から抜く方法を取ってみました・・・。
すると、やっぱり頭がスッキリしてきたんですよ
ちょっと心が疲れたら
デパスに頼っていたのがまずかったようで
病院に行って・・・
その話を先生にしてみました。
先生も薬にばかり頼るのは、かえってマイナスになることも
あるんで、
それはありえるということで
薬の引き算は正解ではないかと・・・。
しかし、頭痛と腰痛は相変わらず続いていたので
どうしたものかということで
ロキソニンより弱いSG顆粒を出してもらいました。
ロキソニンで太刀打ちできないものを
治せる自信は全く無かったのですが・・・
帰宅後・・・すぐに服用すると
あれ?痛みが引いてきたよ~(^^♪
何週間も痛くて痛くて苦しみ続けた痛みが
こんなんで効くの~?(←失礼)と驚きました。
痛みはあるものの
心のほうは元気なので・・・
私は、
考えました・・・。
何でレントゲンで異常なしなのに
頭痛と腰痛が起きるのかと・・・。
そしてネットで痛みを緩和する方法を調べていくうちに
思い当たることが出てきたんですよ。
昔・・・ストレートネックと言われたことがあり
それが原因で寝ても常に首に負担がかかり
疲労が取れずに不眠を起こしていたのです。
腰痛にしても・・・骨盤の歪みが原因のようでした。
ストレッチをしたりしてもなかなか痛みが取れないので
さらに調べていると・・・
身体の力を抜く!というのをみつけ
YouTubeで正しい力の抜き方を観ながら実践しました。
すると・・・
自分では気づかなかった
全身の緊張に気付けました・・・。
私・・・こんなにいつも力入れっぱなしだったの~と
そして、力を抜くことを実践していると眠くなることにも
気づきました・・・。
眠剤を飲みすぎだからと減らして
眠れなくて・・・でも寝れないんだからと諦めてましたからね
それがね・・・
その日から朝までぐっすり眠れるようになったんです。
まだ眠剤飲んでるから、その効果は確かではないものの
今度1錠は減らしてもらってもいいかなと思います。