ダイエット番組

昨日の夜放映されていましたね。

どれも大変そうでしたが、

私のおすすめが…

体重が減らなくなった停滞期に、いつも以上に好きな物を食べる日をもうけるというチートデイ！

私も停滞期を過ごしたくなかったので、停滞したなと感じたらすぐに…たくさん食べました。

そしたら、面白いほど体重が減り始めました。

普通のダイエットと私のダイエットの違う所は、ダイエット食を食べながらチートデイに普通食に戻すのと違って、

私は、普通に好きな食事やおやつを食べていて…さらにチートデイをもうけるということ。

これがずっと持続出来るダイエットを叶えられているのではないでしょうか？

ツライ運動も無く、ずぼら過ぎるダイエット！

出来る物だけを選んで挑戦してみてくださいね。

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驚いた事実

私は、ダイエットを本気でやるからにはと思って、

人間の骨格から見ていこうと、骨格標本を眺めていたら…

あることに気づき(誰でも知ってる！？)これはマズイと思いました。

だって、

ポッコリお腹とか言ってるけど、お腹側には骨が無い！

身体の後ろ側しか骨が無いんですよ。

だとしたら、あとは…

内臓と脂肪〜

あきらかに私に不足している物は腹筋というもの！

でも、腹筋なんて鍛えるのは無理〜

そんな人がダイエットなんて…

と、思われるでしょうが、

大丈夫です。

腹筋が割れるなんてことは無いですが、上手に筋肉を使えば何とかなるもんです。

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運動は痩せてから

太っている人に運動を…と言っても、無理じゃないかなと思います。

ある程度、体重が落ちて身体が軽くなると動きたくなるというか、動いてもいいかなという感じになるんですよね。

そんなこと言ってたら、痩せないよ！と叱られそうですが、

多分、多くの人が運動がイヤだとか続くわけないと思っているはずです。

私もそうでしたから…。

歩くにしても、とにかく身体が重くて動きたくない。すぐ疲れる…。
痩せなくてもいいか、なんて気持ちまで起こってしまう。

でも、私は気持ちを切り替えました。いつまでとか期間決めないで痩せたらラッキー程度に…。



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糖質制限

私、これはしてません。

好きな物を食べてるから、パンを止めるとか無理！

食べる物を気にしていては、健康的なダイエットは無理だと思います。

高校生の子供が、体重を減らさなければと…ご飯の量を減らしました。

痩せるというより…

げっそりしました。

食べなくて痩せるは、理論上合っていると思いますが…

高校生なんて元々、代謝がいいから食べていいんです。

子供には、食べたい物を食べたいだけ食べさせるようにしました。

すると、体重は減ることは顕著では無くなりましたが、

見た目は随分スリムになりました。

子供も驚いています。

今までの我慢は何だったのかと…。

私自身がぐうたらして、好きな物を食べていても痩せた原因を子供が身を持って体感したようです。

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