これも飲むだけだから、何の努力も要りませんよね。
何かお湯の沸かし方とか書いてあったけど…面倒くさいので、普通にお湯沸かして朝1番に飲むようにしてます。
私は、過敏性腸症候群だったので冷たい飲み物が苦手で、真夏でも温かい飲み物や常温の飲み物を飲んでいましたので、
朝1番にコーヒーだったのを白湯に替えて…←気休め！？
次にコーヒーを飲んでいます。
内臓が冷えるのは良くないのはわかっていたので、
白湯は…おすすめです。
小さめので十分でした。
一時期流行りましたよね
焼き梅干し(←レンチン梅干し)
ダイエットを本格的にやり始めた昨年の8月1日
テレビ番組で…焼き梅干しを食べるだけダイエットを紹介していました。
食べる量は変えなくていいという私向きのダイエット！
私は、食前にお守りのように一粒食べていました…
40代は本当に痩せにくいと言われているので、梅干しだけを過信するわけにもいかず、
他にもずぼらダイエットをしていたのですが…
どんどん体重が落ちていき、大体の目安を超えて痩せていったので、
焼き梅干しを少し控えるようにしたほどです。
調べていると…食べ始めて3週間後から、
痩せる細胞に変わっていくらしい！？です。
レンジでチンした梅干しを食べるだけだから苦痛にも感じないので、何となく続けていたのが良かったのかも知れませんね。
今は、気づいた時に食べる程度でも大丈夫ですよ。
これまで、うつ病から双極性障害と診断されるまで、
3つの病院に通いました。
初診から13年位経っています。
現在の3つ目の病院に変わったのが9年目でしたから、
それまでは…同じように躁転していたのに、気づいてはもらえず、
うつ病という診断名で、薬を飲み続けていました。
私も当時は躁転しているとは気づかず…ただ調子が良くなったと思ってましたから、特に疑いもなく、その病院に通っていましたが、
9年も通ってるのに、何の変化も無い…そして、主人がその担当医に肺炎を喘息だと誤診され…
他の病院で即入院と言われたことをきっかけに…
私は、病院を変える決意をしました。
次に通ってみた病院は、もっとひどい所でした。
そこの病院おすすめみたいな…パキシルのみの処方。診察という診察は行わず、苦しんでいる私の心を傷つけるような言葉を浴びせるばかり。
病院に通うことが苦痛過ぎて、泣いてしまった私に主人が他の病院を探してくれました。
それが今の病院です。
受付も看護師も…
担当医もみんな優しいです。
でも、私には合っているだけみたいで担当医の診察が終わったあと、不満を洩らしている方もいます。
私は、今の担当医が色んな視点で色んなアドバイスもくれるし
とても安心して通うことが出来ています。
双極性障害だと診察されたことは悲しい事実ではありましたが、自分の本当の病気がわかっただけ、病気を受け入れることが出来ました。
自分に合う担当医を見つけるのは、本当に難しいことですが、診断に不満があるなら病院を変わることも大事ですよね。
私は、全身太ってる状態でしたけど…
太ってるけど、足首細いっていう人いるじゃないですか…
あれが不思議で、脚くらい細くなりたいと思ったのがきっかけかも知れません。
なぜ足首が太いのかについて調べました。
むくみ！
これです。原因は…。
夕方になると、むくむのよねぇというレベルではなく…
年中むくみっぱなし！
それを解消すべく始めたことは
これは私らしく…ずぼらです。
寝転んでただ脚を高く上げる！？
自力で出来る方はそのままで、出来ない方は壁やドアにくっつけて、
またはクッションやイスの上に上げるのもいいですよ。
ただ寝転ぶのは、もったいないです。
上げた瞬間、何かがスーッと足先から流れるのを感じられると思います。
気持ちいいですよ。
うつ状態の時、ストレスを感じた時…
喉がキュッと閉まるような感じになりませんか？
大したことないのに、自分ではストレスに感じてしまうらしく、
そんな時にキュッと閉まるんですよね。
今までは、
すぐデパスを飲んでいましたが、眠気が来るので、
新しい解決策を自分でみつけました。
ただ、ネットではたくさんいい方法が書いてあるんでしょうけど。
私は、
大きく息を吸ってみる！
これを実行しています。
私は、いつもリラックスの為…息を吐いていました。
それは逆効果だったらしく、余計に苦しくなるんですね。
今はそのおかげで…喉の違和感で苦しむことが無いような気がします。
