ダイエットを成功させて、
ホッとした瞬間…
運動も止め、食事も元に戻すと
リバウンドという経験あると思います。
私は、最後のダイエットと決めていたので、
リバウンドするわけにはいかなかったので調べまくりました。
そこで、目標達成後はどうしたらいいかというと…
その後3ヵ月キープして
はじめてダイエット成功ということになるらしいです。
今、現在…私は半年以上キープしているので
大成功と言えるでしょう。
ずぼらダイエットばかりでも、痩せることが出来るのです。
私は、ツライ時…
ツライ人と気持ちを同調する行為をなるべく避けるようにしています。
現実逃避をする為です。
何度も何度も、同調し失敗してきました。
余計に落ち込んでしまう自分がいました。
だから、何にも考えなくていい…
楽しい動画を観るようにしています。
落ち込んでいる時に笑えるなんて有り得ないと思うでしょうが…
私は、好きな音楽を聴き、面白い動画を観ると…
思わずクスッと笑っていることに気づいたのです。
苦しいことを考え続けるより、
外界からのストレスを避け、心地いいと感じる音、画像、動画を観てみましょう。
第２の心臓と言われるふくらはぎを揉むと身体の中の巡りを良くし、
新陳代謝を上げ、ふくらはぎだけではなく、痩せやすくなるという特典付き！？
ずぼらダイエットの私は、自分の身体を労りながら痩せる
『自分可愛がりダイエット』を
実践中なので、
手が空いている時は、揉みほぐします。
マッサージなどに行かなくても、ふくらはぎを揉むと身体がポカポカしてくることを実感出来ると思いますよ。
痛い所があれば、イタ気持ちいい位でほぐしていきましょう。
今回の子供の不登校・・・
いじめや体罰ではないものの
部活動の顧問による暴言のため
精神的苦痛を与えられた結果起こった問題です。
人格否定を平気でする顧問・・・。
私自身も4月に義理の両親により
暴言を浴びせられ・・・
精神的に参ってしまいました。
信頼していたし、可愛がってもらっていると思ってたから
余計に・・・。
毎日、双極性障害の色んな症状に悩まされている私ですけど
元気そうなのに怠けていると見えていたんでしょうね。
でも、口に出して言っていいことと悪いことの区別くらい
出来なかったのかと思います。
常にそのことを思い出して生活しているわけではないけど
『みんながんばっているのに』
この言葉を聞くと、ふと思い出すことがあります。
わかっています・・・
みんなそれぞれ頑張っているのは
人から言われなくても認めます。
部活の顧問も・・・
『人間のクズ』発言は
問題があると思いますけど？！
私は身長160cmで…
今回のダイエットで最高74kgあった体重が48kgになったのですが、
血液検査を受けても何の問題もなく痩せたのはいいのですが…
さすがに40代後半！？
40kg代は…貧相な感じになりました。
あまりにも痩せて、
少し太りなさいと言われて
今は51～52辺りをキープしております。
人にもよるでしょうが、
私は、これ位でいいと思います。
ずぼらダイエットでも…痩せすぎ注意です。