さとう式リンパケア
セルフケアマスター ＆ MRT マスター
二宮佳恵です
講座のお知らせ
1月25日(木)
10:15～11:15
セルフケア無料講座
11:30～12:30
セルフケア講座 基本編
場所 : 安佐南区中筋
(詳しい場所は申込み頂いてからお伝えします)
料金 : 3,000円
お申込み＆お問合わせ：
✉️ninoking.y@gmail.com
無料講座では、「さとう式ってなあに？」
についてお伝えします。
簡単なセルフケアもお伝えします😊
セルフケア講座では、
さとう式リンパケアの基本的な
セルフケアをお伝えします😊👍
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先月と今月、マインドマップの講座に
参加してきました。
先月は１年の振り返りの講座で、
昨年の１月に作成したマインドマップを
見ながら
・やってよかったこと
・失敗したこと、後悔していること
・やりたかったけどできなかったこと
・来年も続けたいこと
に印をつけていったり、
コメントを入れたりしました。
年末になるとつい
出来なかったことにフォーカス
してしまうけど、
マップを見ながら印をつけていくことで
出来たことにフォーカスすることが
できるんです❗
出来たことが結構あって
自己肯定感があがります
あと、マップに書いたけど
もうしなくてもいいかなって
思えるものも出てきて
すんなり手放すことができました
今月はビジョンマップの講座で、
１年後こうなってたらいいなぁ
ってことを妄想しながら書き出して
いく作業。
私はこの妄想がうまくできなくて
頭のなかは自由なのに、
ちゃんとしたことを書かなくちゃと
ブレーキがかかってるみたい
それでも自分の気持ちを
１つずつ丁寧に確認しながら
書いていきました
ビジョンマップはこれで完成ではなく
たまに見返しながら
書き足しながら少しずつ
進化させていこうと思います😊
