高血圧を抱えるあなたへ必見
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本日は
スポーツトレーナー菊本晃司が
高血圧について
ここでは、科学的根拠に基づくアプローチを通じて、なぜパーソナルトレーニングが高血圧に推奨されるのかを解説していきます。
1. 適度な強度の持続的な運動
研究により、適度な強度の持続的な運動が血圧を有意に低下させることが示されています。パーソナルトレーニングでは、専門のトレーナーが心拍数と運動強度をモニタリングし、各個人に適した強度で運動プログラムを調整します。この個別化されたアプローチは、高血圧患者にとって安全かつ効果的な運動環境を提供します。
2. 筋力トレーニングの統合
様々な文献からも
適切に管理された筋力トレーニングが血管の柔軟性を高めてくれ
血圧改善に貢献し動脈硬化予防に期待ができます。心疾患リスクを考慮に入れつつ、安全な筋力トレーニングをプランニングします。
3. ストレス管理
運動は、ストレスホルモンのレベルを低下させ、リラクゼーションを促進する効果があることが知られています。高血圧はストレスと密接に関連しており、定期的な運動は心身のストレスを軽減し、血圧の管理に貢献します。
4. 生活習慣の改善への動機付け
パーソナルトレーニングは、健康的な生活習慣への変化を促す重要な役割を果たします。トレーナーは、運動だけでなく、食生活や睡眠など、血圧管理に影響を与える他の生活習慣の改善についても指導します。
＊ピンクドルフィンにおける
パーソナルトレーニング
ピンクドルフィンでは、これらの科学的根拠に基づき、高血圧を抱える方へ特化したパーソナルトレーニングを提供しています。当施設でのトレーニングは、血圧管理と心血管健康の向上に貢献することを目的としています。
パーソナルトレーニングの詳細や予約については、以下までお問い合わせください。
住所: 瀬戸内市邑久町尾張132-7 サンピアコート101
ピンクドルフィン
電話: 090-2868-4427
料金: 40分 5500円 / 90分 11000円
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高血圧を有する皆様の健康と幸福への道のりに、ピンクドルフィンがお役立てできれば幸いです。