穏やかな朝から、おはよう御座います！

おはよう御座います。

日曜日の朝活から、ストレッチ体操、ランジスクワットそして、腹筋ローラーからスタート▶️

AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー

コロコロね！

昨晩は、娘の一時退院！

夕方は、子供達の誕生日のお祝い！

　数日後ですが、娘も二十歳です！

　外食後、息子のリクエストはカラオケ🎤でした

ので、久しぶりに行きました！

JYX スピーカーセット 拡声器 ワイヤレスマイク２本 Bluetooth 5.0対応 高低音強化機能搭載 充電式 ポータブル ホームパーティー、カラオケ、街頭スピーチ、会議 、学校行事、セミナー、室外、防災、路上ライブ、イベントなどに適用

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　久しぶりに歌うと、色々とスッキリですね(^^)

　さてと、ぼちぼちとね！

今日も元気に生きてるか！

​元気が一番です！

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