おはよう御座います！ | koji-a1970のブログ
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koji-a1970のブログ

今日は、ブログ初心者です！
色々、教えてください。宜しくお願い致します。
日々感謝！です^ ^！

おはよう御座います！

おはよう御座います♪

今朝は、ストレッチ体操➕ランジスクワットでした！何と、腹筋ローラー、やらないと！と思って忘れてました^ ^！

コロコロね！


　夜のプチ体操は、陸上トレーニングで、バタ足！

仰向けで、バタバタ！うつ伏せで、アップキック⤴️

　

　バタバタよりも、水中の姿勢保持でしょうか。

筋力アップよりも、基礎的な筋力を上げる為です！

　昔のイメージで、動かすと傷めるだけですから。

　少しずつ🤏、ぼちぼち行います♪(^^)


　さてと、今日も元気に生きてるか😃



　それが一番です^ ^！