おはよう御座います♪
今朝は、朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️
コロコロです！
昨日は、週末週一水泳部！
水中姿勢、息継ぎを確認しながらロングコースで
！と思いきや、泳いでる方が多くて入るタイミングをはかれません！(^^)
フリーコースで、動作確認でしたね！
後、部長からの指摘は、右手の入水角度📐！
親指から、45度で入水出来てないね！
左手は、OK🙆!
確認課題も増えて、泳ぐのはてんやわんや！
でした！
フリーコースで、後半15分だけ50m×2本！
その前も50m縛りで確認しながら泳いで
ました。
まだまだ、水中の姿勢が水平にキープできなく
抵抗になってますね！
今のところ、陸上でも体感を向上させる為
バタバタ、アップキック⤴️のトレーニングを
取り入れてます！
更に、楽に楽しく、速く泳ぎたいので、、
今日も元気に生きてるか😃
