おはよう御座います！

おはよう御座います。

日曜日の朝活➕ストレッチ体操！はい！

そして腹筋ローラーからスタート▶️

AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー

　このコロコロをスタートしてからお腹、肩、脇わまりが痛かったですが、今は慣れて少しずつ回数を

伸ばしてます！

　先ずは、内臓脂肪さんにさよならして頂きたいですね！

　さてと、今日は週一水泳部！

　課題！息継ぎ！

　意識は、ローリングの延長！

今日も元気に生きてるか😃

今日も元気が一番！

取寄品 糸井忠晴 額付き ポスター ミニアートフレーム 今日も元気に生きてるか インテリア 和風グッズ

今日もいい天気ポストカード「今日も元気だ」応援メッセージ 絵葉書

今日も寒い！　ダウンジャンバーで暖か！

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