おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーす!
Hi everyone, I am writing my blog from Northern Ireland❗️
今日は私が体メーキングの為にどんなもの食べてるか紹介します。
まずはお水、これは1.5リットルのボトル、これ以上は最低でも飲むようにしてます、今日は昼までに1.5リットルは飲んだので2.5リットルぐらいはいけそうです♪
すみません🙇朝食撮るの忘れたので昼食とおやつ
昨日はオフィスに行ったので朝食早かったせいか、10時ごろからお腹のむしがなりぱなしで、おやつにこれプロテインバー180カロリー
お昼は12時からガッツリおにぎり2個🍙、鶏胸肉肉、ブロッコリー🥦、にんじん🥕きんぴら 約600カロリー
食後の甘いものもしっかり食べます。200カロリー
夜は子供のクラス２つと自分のクラス90分があったのでバタバタになり、この🌰の袋全部完食 約210カロリー🏋️♀️
朝食も入れて全部で約1500カロリー越えですが、昨日はエネルギーを消費した方が多くて、体重500落ちていました。
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今日も皆様がお幸せでありますように❗️
