おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーす!
Hi everyone, I am writing my blog from Northern Ireland❗️
今年は去年からトレーニング頑張ってやってるので、クリスマス🎄お正月と体重も増加しなく、約1キロぐらい落ちてます！
昨日はバレエクラスなかったので自主トレと先週から始めた、友達にone to one のトレーニングをアドバイスしてます。友達は体重は少ないので問題ないんんですが、コワが弱いのでインナーマッスル💪をつけてお腹と背中のトレーニングがメインで行ってます
本日も自主トレ軽く30分早足で傾斜18%、消化カロリーは448カロリーでした。後はいつものワークアウト🏋️重量50キロ持ってスクワットも含めてやってきました。
今朝の体の測定です(昨日ベルギーのチョコ食べすぎました。😭) 今は体重よりもう少し筋肉をつけたいと思います
では今夜はバレエ🩰いってきまーす！
💁バレエスカートBallet For All のサイトのQR code はこちらです💁♀️よかったら遊びにきてください
今日も皆様がお幸せでありますように❗️
