タイ古式マッサージ 武蔵小金井ピピピタウィープ と 西荻窪グリセラのキタガワ
今回は股関節の痛みについて。
歩き出すと股関節が痛い。
ずっと歩いてると股関節が痛む。
上手く動かない。
硬い。
等々、どうでしょうか。
ございますか?
股関節の痛み、結構若い方にも増えてきています。
大きな理由の一つとしてはデスクワークでずっと座っていたり、
歩かない人にも多いです。
やはり動かなくなって運動不足が一番の原因でしょう。
仰向けに寝そべって、股関節をぐるぐる回してみましょう!
うち回し外回し10回づつ左右の脚。
それだけでも体は変わります
骨の歪みも関わりますが、筋肉の柔軟性がなくなって、
引っ張られる訳ですから結局は筋肉を柔らかくする必要があります。
難しく考えなくても、動かせばいいのですから日頃歩けばいいんですよね。
歩くって全身運動ですから、歩いてれば健康は保たれます。
そして股関節は腰痛にとても関わりの深い場所です。
よく動かし、いたわってあげましょう！
でも自分でやるのだるいって方キタガワが伸ばすお手伝いして差し上げます笑
ぜひ一度いらしてくださいね！
タイ古式マッサージ ピピピタウィープ
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