タイ古式マッサージ 武蔵小金井ピピピタウィープと西荻窪グリセラのキタガワです!
今日は腰痛について。
現代人がみんな悩むのではないかってほど腰痛のない人は珍しくなりました。
腰痛の改善には、おしりや脚の筋肉はとても関係しており、そこを重点として施術しケアしていくことで
だいぶ良くなっていくはずです。
しかしながら、そこだけで解決しにくい場合も多く、腰のお悩みってとても原因は複合的なんです
キタガワは25歳くらいの時に椎間板ヘルニアを煩い、それからは腰痛と向き合いながらストレッチを
研究しております。
最近わかったことのひとつですが、特に骨盤上の部分の痛み。
キタガワは結構ここがいたいのですが、お尻をほぐすのはもちろん、股関節や脚の後ろの筋肉を伸ばしかつ、骨盤の中まで入り込んでる背中に筋肉を伸ばすことが重要です。
で、腰を捻ってじわーっと伸ばすんですが、これがまた一人では伸ばしきれなかったりするのですよね‥
さらにお股にある筋肉、恥骨筋、内転筋てやつも伸ばしたいのです。
これがですね、狙うのむずかしいんですが…
このヨガのポーズが今のところ一番効きますね↓
↑コツは後ろ足を…なんていうんだろ、こっちに向けます、こっちに！笑
ココが一番大事です！これてお股の筋肉が伸びて骨盤上の痛みに効きます！
このようにブログでストレッチを伝えるのえっらい難しいのです。
ですので、二人でじっくりと伸ばせるタイ古式は非常に利にかなってる!
ということなのです
実際にお会いできれば
一人でもうまく伸ばせるようにアドバイスもさせていただけます!
初回の客様は500円引き!
老若男女、お体が硬い人ほどおこしください
八方知人でお待ちしております！
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