こだま けいこです
今日は朝から
オンラインでプライベートの
ヨガの時間でした🌷
彼女と初めてお会いしたのは
スタジオのリラックスヨガで
通ってくださっていたのですが
コロナ禍もあって
お仕事の関係もあり
いったんオンラインで受けたいとのことで
1年間、毎月1回受けてくださっていました。
途中で時間や価格をリニューアルしたのですが
それでも変わらず受けてくださり
毎回、たのしみにしていましたと
笑顔で言ってくださるのが
ほんとうにありがたくて。
リニューアルしてからは
100分の中で何ができるかを
わたし自身も試行錯誤していましたが
呼吸法とアーサナ
どちらも時間をかけて
シェアさせてもらえたことに感謝しています。
彼女とのプライベートも今日で一区切り。
コロナも落ち着いてきて
職場での制限もゆるくなってきたそうで
スタジオに戻ります、とのことでした☺︎
対面でお会いできるのがたのしみです。
こうやってまた、少しずつ
オンラインから対面へと
戻っていくのだなぁと感じています。
ただ、オンラインはなくならないだろうから
その時々に合わせて
使い分けがこれからもなされていくのでしょう。
気持ちのいい朝の空気を感じながら
呼吸を整え、身体を準備して
太陽礼拝を行いました。
その後、完全呼吸によるスーリヤベーダナ
クンバカ(息どめ)を入れて
最後にシャバーサナ
・
・
終わったあと
気持ちよかったと呟いておられるのが
聞こえてきて、お顔を見てみると
とっても柔らかい笑顔。
クンバカしながら呼吸法をして
自然呼吸に戻ってきたら
ぶわーっと広がる感覚
血が巡る感覚があったと
うれしそうに伝えてくださいました。
・
・
呼吸を感じて内に意識を戻し
アーサナで身体にスペースをつくり
エネルギーを巡らせていく
呼吸法で微細な感覚を味わう
内側のコントロールを養う
静けさやフラットな状態を取り戻す
心身を整えるのには
アーサナも呼吸も必要で
どちらかだけでは足りない。
ゆるめること
フラットに戻ること
静かな自分に戻ること
普段の呼吸に気づけるようになること
わたしはこれを軸にして
ヨガの時間をシェアしています。
今日も、いつも
すべてにありがとう🌷
お読みくださりありがとうございます
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ﾆｭｰﾄﾗﾙな自分で生きて
もっと軽やかに
Healing space 宙
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