レコーディングダイエットしてみよっ！#43-2､#44

みなさん！

こんばんは！

小出知幸です！

レコーディングダイエットしちゃいますかっ♪
今日はふらりっと買い物に行き、オシャレめなマフラーを買いました！
かかって来い！冬（笑）！




11月8日

深夜1時

ミートソース
イチゴワッフル


1月9日

朝6時

ミックス野菜ジュース280ミリリットル

朝9時

ご飯100グラム位
メンチカツ1枚
野菜炒め
腹筋100回
背筋100回


夜8時

ご飯100グラム位
大根の煮物3切れ
サツマイモの煮物2切れ
ミニヨーグルト1個


西武ライオンズ日本一おめでとうございます！
若い人達が主体のチームでスゴイですっ！！
来年こそは日本一になって東京音頭で傘を振りたい！くぅっ！
GO!GO!スワローズ！！

頑張れ！！
健康は力なり!

街はクリスマスですね！

おっしゃ！

頑張って行くよっ！


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大歓迎＆大感謝だよ！
みんな！いつもありがとねっ！
ツイテル！ツイテル！
ではっ！