レコーディングダイエットしてみよっ！#48-2､#49

みなさん！
こんばんは！
小出知幸です！

昨日はメンバーの裕亮と打ち合わせしたり映画館に行ったりしてました。それにしても竹内力さんは最近よく映画出演が目立ちます！迫力満点ですっ！レコーディングダイエットしちゃいますかっ♪


11月13日
この日はこの靴履きました！

夜9時

豚丼並
（お腹いっぱいに・・・）
みそ汁


11月14日

朝6時

ミックス野菜ジュース280ミリリットル位

朝8時

ご飯80グラム位
鶏の手羽先
カッブラーメン（醤油）
（ちょっと食べ過ぎた）
腹筋100回
背筋100回

夕方4時

チャーハン120グラム
（以前は2倍・・・）


健康は力なり

おっしゃ！

頑張って行くよっ！


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ツイテル！ツイテル！
ではっ！