運動しても痩せない
筋トレしても筋肉がつかない
そんな体質の人がいます。
どんなに頑張っても、他の人より結果が出ないなんて悲しいですね。
ダイエットは自分の体質を知ることで簡単にできます。
体内ミネラルバランスと、体内蓄積有害金属を調べることで、あなたが運動で痩せられるのか？がわかります。
必須・参考ミネラル20項目
有害重金属14項目のうち、運動に大きく影響しているミネラル「マグネシウム」をみていきましょう。
マグネシウムの働き
カリウムとともに細胞内のミネラルバランスに関与している細胞内陽イオンのマグネシウム。
全ての細胞に存在しています。特に骨に存在しており酵素代謝の活性化物質でなので体の多くの機能に関与しているのです。
抗酸化などの生体防御を活性化を行い、ミトコンドリアでのエネルギー生成に必要なミネラルです。
マグネシウム不足だと、運動してもミトコンドリアでエネルギー生成がうまくできません。運動しても代謝が上がらないため、痩せにくいのです。
マグネシウムが消耗する要因
- アルコール
- 糖質
- 激しいスポーツ
- ストレス
マグネシウムは運動すると必要になるミネラルのため、マグネシウム不足の人が運動すると疲労が多くなり、疲れやすい体質を作ります。
お酒をよく飲む、甘いものが好きな人やストレス発散のために運動しようと考えている場合はマグネシウム不足に気を付けましょう。
マグネシウム不足の症状
- 慢性疲労
- 貧血
- 筋力低下
- しびれ
- ふるえ
- 集中力低下
- 不整脈
- イライラする
マグネシウム不足はいろいろな症状であらわれます。しかし、血液検査などではマグネシウム量はわからないため、「加齢」や「疲労」と判断されます。「うつ病」と診断される場合もあります。
マグネシウムが含まれる食品
青のり
ひじき
かぼちゃの種
昆布
ナッツ
スプラウト
豆類
大豆
ココア
厚生労働省推奨量 １日 350 ｍｇ
マグネシウムは過剰摂取の心配のないミネラルですので、安心して摂取できます。
一時期はやった「コントレックス」というフランスのミネラルウォーターにはマグネシウムが多く含まれています。
ダイエットに最適なミネラルウォーターといわれるのはこのためです。
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ダイエットや筋トレは努力と根性だけでは結果はでません。
出たとしても、リバウンドが待っています。
医学的根拠に基づいたサイエンス「科学」が必要です。
本気で体質改善したい人だけ、ご予約ください。
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