ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう。
そんなあなたはダイエットをやめましょう。
リバウンドを繰り返していると、カラダの機能がどんどんと低下します。
なぜリバウンドするのか
リバウンドする理由は、ムリなことをしているからです。
ダイエット＝ガマン
だと思っていませんか？
ガマンするダイエットは、必ずリバウンドします。
ガマンは続かないからです。
体重コントロール、理想体重の維持は一生のことです。
加齢と共に、成長ホルモンの分泌が減り、ほかのホルモンバランスも崩れてきます。
一時しのぎの食事制限、続けられない運動はカラダの機能を乱す危険な行為です。
リバウンドを繰り返している人は今すぐ自己流のダイエットをやめてください。
運動しても痩せない理由
運動して消費するカロリー量を知っていますか？
体重60kgの人が時速8kgで30分走った場合
240kcal
お茶わん １杯(140g) 235kcal
運動で1kg体脂肪を減らすのには、15時間走らなくてはいけない計算です。
運動するとお腹がすいてしまうのと、運動したから食べても大丈夫という気持ちになるのも、運動で痩せない原因です。
運動することで、活性酸素が増えてしまいカラダの酸化が進みます。
酸化が進むことで、カラダは老化が進み、ますます痩せにくいカラダをつくります。
もちろん、毎日の軽い運動は健康維持に必要です。運動をして消費カロリーを増やして痩せるためには、必死な努力が必要になります。
運動をやめたら、すぐに太るのは簡単に想像出来るのではないでしょうか？
医師の指導でのダイエットは、脳の満腹中枢を正常に戻して、食べすぎるのを抑えます。
また代謝を上げて痩せやすいカラダにします。
代謝を上げるので、汗が出やすくなります。
カラダに溜まった有害重金属や老廃物や毒素の排出をうながします。
今のカラダの状態、長年の生活習慣、親から引き継いだ遺伝子、体質によって最適な方法を見つけることが、リバウンドしないあなたのダイエット方法、体重コントロール方法です。
その場しのぎのリバウンドすることはやめましょう。
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