羅競老師スーパレッスン

2 金剛搗碓

左拳は身体に近づけすぎない。離れすぎない。

3 懒扎衣（lǎnzāyī）

（外文名
Lazliy Tying Coat）

懒扎衣

襠走後弧（dāngzǒuhòuhú）

（裆走后弧）

走＝する

陳式はこれをしないとゼロになってしまう。　

身体は8の字を描くのだが、

前には出さない。