お盆休みで、友達と出かける。暑い中ひたすら歩いて体力消耗・・・
遅めのランチはボリュウムあってお腹いっぱぃ。ドラックストアで春雨ヌードル「１００円」でお買い得だったので大量買いする
カラオケではストレス発散し最後は、焼き鳥を食べて帰ってきた。ダイエットもしばらくお盆休みということで
ごはん
朝： なし
昼：エビぷりぷりフリッター＆ビビンバ丼のセット
夜：黒糖梅酒 焼き鳥
おやつ
ポテト
運動
なし
計測
０
いろんな事が重なる事がある。それを乗り越えるのはすごくしんどいね・・・あいつの状態がまさにそうで・・・・あたしは、ずっと頑張ってきたあいつを見てきたから、ここでくじけずまた１からだけど前に進んでほしいと思う。でもそれを選ぶのはあいつ自身！あたしはそっと見守るだけ。。。。今日は、友達のお家に行ってきた。久しぶりに会えてがんばってる友達からパワーたくさんもらえた。このあたしのパワーあいつに届け。
ごはん
朝： なし
昼： 飲茶バイキング
夜：ちゃんこなべ
食べ過ぎーーーーー
おやつ
じゃがりこ
運動
なし
測定
＋０．７
total －０・３
先日いってきたフィットネスの体験ですが、それの感想を
２１００円の体験がキャンペーンで半額の１０５０円ってことで、友達誘っていってきました
まずは、フロントで軽く説明を受けてさっそく
午後の3時に到着しました。
手ぶらでOKって事で、フィットネスで
「Tシャツ・ズボン・くつ・タオル大 小・水着・ゴーグル」を無料レンタルしてくれた
これは助かるよねーー会社行くのに、大きな荷物持ってくのはめちゃ負担だし気軽に行ける
午後4時よりお着替えして早速
屋上にあるテニスコートへ バスケットなどもできる
屋外なので、めっちゃ暑い・・・誰もおらず貸切状態でテニスをする
１５分でバテル、しかしめっちゃ汗をかく
マシーンの説明を受けて
を見ながら自転車こぎをひたすらする
雑誌コーナーもあり、雑誌読みながら
ご機嫌にこぎまくる
こりゃー有酸素運動するのにいいやーーー
折角なのでスタジオプログラムを受ける
エアロビクスー（初級） ついていけないかな？と心配していたが
そんな激しくなく40分間笑顔で動いた―
その後プールで軽く泳いで
アクアビクスへ水の負荷を使っての運動きくぅーーーーーー
明日は筋肉痛さんがやってくるだろうと思いつつも
おもいっきり体動かして楽しむ
そんなこんなで 午後4時から午後9時までしっかりフィットネスを満喫
はぃ・・・帰る頃は
ぐったりぐったり。
１０５０円での体験は、とても満足するものでした