その原因は３つあります。
① ダイエットやボディメイクを中途半端に取り組んでいませんか？
何事も中途半端な気持ちで取り組むという心理の裏には、「いつでも後戻りできる」という安心感を担保してしまっている。という事があります。
その安心感は聞こえは優しいですが、何かを達成する為には大きな足かせになってしまいます。
中途半端な気持ちで取り組んだ成果は、やはり中途半端な成果しか得られませんし、もし仮に多少の成果を得られたとしても、その中途半端な取り組み方では、すぐに元の状態に戻ってしまいます。（リバウンド）
ほとんどの方はこれの繰り返しです。（リバウンドスパイラル）
ダイエットやボディメイクを成功させる為には、現在の『習慣』に対して、大きなメスを入れる覚悟が必要です。
その大手術をするのに「後戻りできる」という気持ちでは、到底その手術は成功しません。
まずは、始めたら「後戻りできない」というくらいの気持ちで、ダイエットやボディメイクに本気で取り組む事が最も重要なのです。
そして、その本気の覚悟で取り組み、努力して得られた本当の成果なら、きっと
「二度と元に戻りたくない」
と思うはずです。
そうする事で初めて、新しい『習慣』を得る事ができるのです。
② できない理由を良く口にしていませんか？
仕事や家庭などで嫌な事があると、すぐ環境のせいにしたり他人のせいにする人がいます。
その「言い訳」を口にしたり、考えたりするクセがあると、自分自身に原因を見いだす事ができず、なかなか解決できずに同じことを繰り返す結果になります。
ダイエットやボディメイクができない理由の9割は、自分自身にあります。
その決定的な自分自身にある理由をかき消そうとする心理から、ついつい責任転嫁で別の理由を口にしたり考えてしまうのです。
まずは自分自身の考え方や価値観や習慣を見つめ直し、できない理由ではなく、できる様にする為には、具体的にどうすれば良いのか？という「改善策」（アイデア）を考える事が重要です。
9つのできない理由は簡単に出てきますが、たった1つの具体的な「改善策」（アイデア）を絞り出すのは大変です。
しかし、その絞り出したたった１つの「改善策」（アイデア）は、できない理由9つを全て解決してくれるスーパーアイテム（手段）になるのです。
そのスーパーアイテムを得る為には、まず、できない理由を口にしたり考えたりするクセを無くすことから始めなくてはいけません。
③ 「痩せたい」や「綺麗な身体になりたい」が、他の「〇〇したい」に埋もれていませんか？
「二兎追うもの一兎も得ず」のことわざ通り、あれもこれもと欲張ってしまうと、ほとんどの場合、何も成果を得られないだけでなく、時間や労力を無駄に費やしてしまう事になります。
「痩せたいけど食べたい」とか「綺麗になりたいけど動きたくない」という相反する希望を両立させる事に力を注ぐよりも、合理的かつ効率良く、一番に叶えたい希望に集中して全力を注ぐ方が結果的にはより多くの成果が得られます。
現代社会にはあまりにも誘惑が多く、この社会に生きている限り、その誘惑を避けて通るのは至難の業です。
であるならば、自分の中に入って来てしまったその「〇〇したい」というモノを今一度、断捨離（だんしゃり）し、整理する事が先決なのです。
一番叶えたい希望を達成してから、新たな希望を加えれば、その新たな希望も達成しやすくなります。
痩せて綺麗な身体を手に入れる事で、きっと家庭や仕事が上手くいくようになるでしょう。
何を一番に叶えたいのかという優先順位を明確にし、優先順位が低い希望は切り捨てる勇気を持ちましょう。
この３つの原因以外にも細かく挙げればたくさんありますが、重要なポイントは、ダイエットやボディメイクの成功の秘訣は、その方法や手段や知識や環境などではなく、ダイエットやボディメイクに取り組む本人の姿勢や取り組み方や考え方によって大きく左右されるという事なのです。
そして、これらを最も早く解決する方法が、パーソナルトレーナーの存在です。
（次回に続く）