今日は昨日お休みしたので、レッスン始め＆パーソナル始めでした。
年末年始、及びお正月は体調がすこぶる悪く
、、2009年幸先の悪いスタートとなってしまいました。。
そんな中、久しぶりのレッスンで、皆さんとお会いできるのが今日は楽しみで楽しみで。（え、嘘っぽい？？
）
いや、ほんと、なんか緊張
さえする程で。（これまた嘘っぽい？？）
昨日、受けられなかった寝屋川の方がたくさん新石切に来てくれていたのにはとても嬉しかったです。
BODYCOMBATは３８の通しでしたが、通しも久しぶり。（年末スペシャルやってたからね。）
でもでも、今日で通しは最後なんです。
明日、火曜日の京橋COMBATが最後になるかな。（お正月スペシャルする・・・かも。）
そんな事より、今日のBODYPUMPは実は年末26日が最終で、なんと
10日ぶり。
こんなに間を開けたのは何年ぶりかな？っていうくらい。
その間、まともにトレーニングもできてなかったから、当然の事ながら。。
キツカッタ。
えぇ、当たり前です。
BODYPUMPは週に２回くらいのペースがベターで、最低でも週に１回。
（ちなみに筋肥大の人は週に１回がベター）
週に３回は中１日を開けてならＯＫで、それ以上はオーバーワーク
です。
トレーニングのブランクは「成長」という意味ではブレーキになりますが、前向きに捉えると「リセット」
という考えもできます。
幸い、筋肉は「マッスルメモリー」
という便利な記憶装置があって、ちょっとしたブランク（１ヶ月くらいまでかな・・・。）で筋肉が落ちても（異化ともいいます。）もう一度、もとのペースに戻せば、すぐに前の状態に筋肉を戻す（同化させるともいいます）事ができます。
トレーニング歴が長い程、この「マッスルメモリー」の効果は大きいと言えます。
これ以上はちょっと専門的過ぎて、？？？になるので、割愛しますけど、長い休みも考えようによってはＯＫ
ってことですね。
逆にその休みを利用して、違う刺激を与えてあげるのもアリやと思います。
その間、くっちゃねくっちゃね
しとったらあかんとは思うけどーーーーー、、ね！
久しぶりにトレーナーらしいネタでした。
（カテゴリ「LesMills」として追加しました。）
※それにしても写真の女性、レスミルズ本場ＮＺのトレーナーさんです。いい体してますよねぇ！
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