いつもの時間に起き
私の朝時間
一人で過ごす
大切なひととき❤
ベランダの庭の、お花の手入れ
新しい発見見つけること
朝ご飯
10月になり
下のショップのディスプレーを
変えました!
旦那様とのお散歩
秋風が気持ちいい〜〜
本当に、いいとこに
住んでいると、感じます
帰ってからのティータイム
夕食
じゃがいものココナッツスープ
でした。
昨日
整体に、行き
体を整えて頂きました。
私は、ハンドメイドするので
首や、背中が丸くなります。
いくつになっても
背中まっすぐ❗️
スタスタ歩けていたい❗️
そんな思いから
通っています。
先日、圧迫骨折した方がいらして
骨粗鬆症 で、知らない間に
骨がおれていたとか？
先生に伺うと?
食べ物とか くすりではなく
運動が大切！
そう、お話されました。
歩くこと……１日3000〜4000歩❗️
運動、身体を動かして筋肉を、鍛える
よし❗️
バランスボール
そして
整体で、身体を整えること
私の一週間の
大切な、身体のメンテナンス
続けよう❗️
改めて、そう、思いました。
日が暮れて
下のショップのダウンライトをつけると
感じが、ちがいました。
ワイン🍷でも、飲みたい感じ❤
フ！ フ！ フ！