今日は10月のランニング総括です！
ついに、やってやったぞ
月間＝1000km
走破ーっ！！！
月間1000k走ったのは、
たくさん走ることの喜びを伝えてくれた
方々への、せめてもの恩返しのつもりです！
僕を、こんなに強くしてくれて
本当にありがとう！！！
でも、もう二度と
月間1000kは走らへんー🤣🤣🤣
これで、
2021年のNSK(年間走行距離）は
9012.5kmになりました！
(10月31日現在)
そして、こちらも、、、
ちなみに、
「誰が興味あんねん」的なステップ数は、
最終日の
1日＝15万歩の破壊力が凄かった🤣
体重は、、、
とうとう、目標の
65kgが見えてきた感じ！
まぁ、こんな感じで、
10月も無事、健康に
走り終えることができました
まだ、先月末の
ロングランの疲労は残ってるけど、、、
今月も、色んな所に
走りに行きたいと思います！
引き続き、楽しむことを一番大事に！
日々、走り続けられる
健康と環境に感謝して
走り続けます
今日のラン
今朝の相棒は、
青い稲妻
の彼↑でした！
今朝は、南海石津川駅を経由してから
曇天の浜寺水路へ
のんびりJOGで浜寺水路に入り
そこから、少しだけ
ペースアップしてみたけど、、、
もう、問題なく
全力で走れそうな感じ
でも、今週いっぱいは
JOGに徹して
月曜日から平常運転に戻します！
シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 37 ブルー
今朝の体重＝67.9kg(+1.0)
連続出走＝811日
今月の休肝日(昨晩まで)＝1回
(休肝日 年間Total＝202回)
NSK10000までの道・・・
10/31時点で
あと61日で987.5km(16.2km/日)
今月のラン
43.9km
GSK=800まで あと756.1km(27.0km/日)
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
今日も一日、お仕事頑張りマス