11月も無事終わりましたが
超早朝ランニングカメラマンにとっては
なかなか朝陽が見れず
辛い1ヶ月となりました。
それでも、これだけたくさんの景色に
出会うことが出来ました
11月1日(月)
泉大津市 小松緑道の朝焼け
11月2日(火)
高石市 浜寺水路の朝焼け
11月3日(祝)
岸和田城の朝陽
11月4日(木)
泉大津市 池上曽根遺跡の朝焼け
11月5日(金)
泉大津市 大津川の朝陽
11月6日(土)
堺市 浜寺水路にうつる青空
11月7日(日)
藤井寺市 秋の古室八幡神社
11月8日(月)
岸和田市 久米田池の朝焼け
11月9日(火)
雨の泉大津駅前
11月11日(木)
紅葉の岸和田城
11月13日(土)
秋の浜寺水路
11月14日(日)
岸和田市 蜻蛉池公園大芝生広場の朝陽
11月15日(月)
岸和田市中央公園の朝焼け
11月16日(火)
泉大津市 小松緑道の朝焼け
11月17日(水)
泉大津市 大津川の朝焼け
11月19日(金)
泉大津大橋と満月
11月20日(土)
堺市浜寺水路 赤と緑と朝陽
11月21日(日)
岸和田市 大威徳寺の紅葉
11月23日(祝)
岸和田市 秋バラの蜻蛉池公園
11月25日(木)
高石市 浜寺水路の朝焼け
11月26日(金)
朝の泉大津大橋は、もはや夜景。。。
11月27日(土)
堺市浜寺水路の朝陽
11月28日(日)
大和葛城山頂から臨む金剛山
11月29日(月)
忠岡町 大津川橋の朝焼け
12月は、ますます夜明けが遅くなり
朝焼けにも会えなくなりそうやけど
少しでも素敵な空の下を走れればいいな
今月も、
日々走り続けられる健康と環境に感謝して
元気いっぱい、走り続けます
今日のラン
今朝の相棒は、
青い稲妻
2世の彼↑でした！
今朝のルーーーートは、
和泉市の和泉中央駅方面へ
和泉市にも
「中央公園」って名前の公園
あったんや！
いったい、日本中に「中央公園」って
何個くらいあんねやろ？って、、、
しょーもないことを考えながら
今日は、少し緩めのラン。
(と言いつつ、アップダウン多めのコース💦💦💦)
なぜ、「緩めのラン」なのかと言いますと
それは、それは、、、
明日、3週間ぶりに
スピード練習
するからです！！！
今朝も、モチのロンで、
ナ、ナ、ナ、ナイスランです！
シューズ：Nike Zoom Rival Fly 3
今朝の体重＝69.1kg(+0.4)
体重増加が、、、ト★マ★ラ★ナ★イ
連続出走＝842日
今月の休肝日(昨晩まで)＝2回
(休肝日 年間Total＝223回)
今月のラン
72.2km
GSK=800まで あと727.8km(26.0km/日)
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
今日も一日、お仕事頑張りマス