先週の土曜日は、
お侍さんのような打ち方
猿ちゃんが、優しく
バッティングフォームを
教えてくれます
結果は、、、
猿ちゃん113点
vs
ニコちゃん107点
vs
長男112点
サヨナラタイムリー2ベースで
猿ちゃんの勝ちでした
土曜日は、朝から、
かなりハードに走ったにも関わらず
良く投げた父ちゃん
場外ホームラン打たれるたびに
靴下脱いで、冷たい川に
ボール拾いに行く父ちゃん
ホンマに良く頑張ったよな😭
そんな、激しく楽しい土曜日でした！
日曜日は、
みんな、水泳やら買い物やらで忙しく
父ちゃんと、ニコちゃんだけ
家に取り残されて、、、
二人で公園デート
な
日曜日となりました😆
この棒↓、、、
アナ雪に出てくるオラフ
の手らしい
砂場で富士山作ったり
遊具で
追っかけっこしたり！
ニコちゃん、
今日の服、
可愛いね！
初めて見る服やね！
って言ったら、、、
パパ、やるやん！
って褒めてもらえた
(金曜に買ったばかりの新しい服やったみたい)
ニコちゃんのおかげて
そんな素敵な
日曜日を過ごすことができました👍
今日のラン
今朝の相棒は、
青い稲妻な彼↑でした！JOGやのに、このシューズ
やっぱりスピード出て走りやすい
明日、ペガサス37兄弟の
半グレ君を履いて、違いを再検証してみる！
今朝のルーーーーート！
岸和田市の蜻蛉池公園を経由してから
朝焼けの久米田池へ
明らかに、夏とは景色の変わった
久米田池。
朝陽は見れないけど
秋は秋で、素敵な久米田池でした！
今朝も、モチのロンで
ナイスランですっ！
シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 37 ブルー
今朝の体重＝67.5kg(±0)
連続出走＝804日
今月の休肝日(昨晩まで)＝17回
(休肝日 年間Total＝197回)
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
雨も上がっていい天気♪
今日も一日、お仕事頑張りマス！