そろそろランニングも
冬支度
ってことで、昨日のランニングから
タンクトップを卒業して半袖に！
しかも、今日は一気に、、、
✋手袋✋まで装着
ほんだら、暑すぎて
熱中症なりそうなりましたー🤣🤣🤣
まだまだ
冬ちゃいますね、、、😅
でも、朝4:30の走り出しは
手袋あると助かります
それにしても
手袋は凄い保温効果ですね！
半袖半パンで手袋使うやなんて
ランニング以外では
ありえないですけど、、、
手袋さえあれば
体中ポカポカ
冬も越せそう！！！
それは言い過ぎか、、、笑
でも、当分は
この格好で大丈夫そうです
走るのが暑くて辛い時期から
ちょうどいい時期を飛び越えて、、、笑
一気に寒すぎる時期へ
上手いこと防寒対策しながら
これからも楽しんで
走り続けたいと思います！
今日のラン
今朝の相棒は、
とにかく脚に優しい、彼↑でした！
今朝は、貝塚市の二色の浜まで
せっかく海に浮かぶ満月を見に行ったのに
分厚い雲の帯に遮られ、月見えず
まったく、、、
ナンテコッタイ🤣
でも、東の空を見たら
綺麗な朝焼け！
ちなみに、二色の浜で
満月に出会えなかった時のために
保険かけて、、、
ランニングスタート時の満月を
撮っておいて、大正解でした！
今朝は、計画的にゆるJOG！
明日も、ゆるJOGで
土曜日のスピ練に備えます！
シューズ：Nike React Infinity Run Flyknit
今朝の体重＝67.8kg(±0)
連続出走＝799日
今月の休肝日(昨晩まで)＝14回
(休肝日 年間Total＝194回)
今月のラン
668.9km
GSK=1000まで あと331.1km(33.2km/日)
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
今日も一日お仕事頑張りマス！