4月の太陽

今朝の1枚は、岸和田市久米田池にて

5月最初に出会えた朝陽

今は曇天の大阪も

早朝は、素晴らしい天気でした！

今日のブログは、4月に出会えた

素敵な朝焼け、朝陽の写真達を

纏めてみました。

4/1(木)堺市 浜寺水路

4/2(金) 岸和田市久米田池

4/3(土)泉大津大橋

4/6(火)和泉市黒鳥山公園付近

4/7(水)泉大津市 大津川河川敷

4/8(木)高石市 浜寺水路

4/9(金)岸和田中央公園

4/10(土)泉大津大橋

4/11(日)岸和田市 蜻蛉池公園

4/12(月)堺市 浜寺水路

4/15(木)岸和田市 蜻蛉池公園

4/17(土)泉大津市 大津川河川敷＜夕焼け＞

4/18(日)堺市 浜寺水路

4/19(月)泉大津大橋

4/20(火)岸和田市 久米田池

4/21(水)堺市 浜寺水路

4/22(木)和泉市桑原町 槇尾川

4/23(金)岸和田市 久米田池

4/25(日)堺市 浜寺水路

4/26(月)岸和田市 久米田池

4/27(火)泉大津大橋

5月も、素敵な太陽に

いっぱい出会えますように

今日のラン

今朝の相棒は、彼↑でした！

今月最初のランは、

岸和田市の久米田池を7周

1周目の朝焼け。

そして、2周目で

夜が明けた！

久米田池の朝陽は、

いつ来ても、最高

5月最初のランは最高の滑り出し

今朝も、モチのロンで

ナ、ナ、ナ、ナイスランです

シューズ：Nike React Infinity Run Flyknit

今朝の体重＝72.3kg(-0.6)

連続出走＝596日

4月の休肝日(Total)＝21回

(休肝日 年間Total＝80回)

今月のラン

31.5km

GSK=800まで あと768.5km(25.7km/日)

筋トレ(昨日の昼)

腕立て 40回 + 30回　クランチ 40回 + (30回×4)

バックキック 左右70回　サイドクランチ 左右20回

サイドレッグレイズ 左右72回　プランク 2分

バイシクルクランチ 1分×2　スクワット 160回