今朝の1枚は、堺市浜寺水路の
永遠に続く緑のトンネル！
人っ子一人いない
寒い雨の降りしきる朝。
いつものみんな、、、
どこいったん？？？
って感じの朝でした！
今朝の相棒はモチのロンで、
超ベテランの彼↑でした！
今朝のルーーーート
ホンマは旧堺燈台まで行きたかったけど
雨の路面でペース上げれず、
断念して南海湊駅で折り返す。
(これで正解でした！ 笑）
今朝も、2時間ランの最中は
あんまり雨降らず。。。
それほど、びしょ濡れにはならず！ 笑
㌔5は切られへんかったけど
安全第一のナイスランが出来ました！
それにしても5月末とは思えぬ寒さ
全国のシャワーラン愛好会の皆様
くれぐれも風邪引かないよう
お気を付けてくださいねー
シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 36 黒
今朝の体重＝73.5kg(±0)
連続出走＝652日
今月の休肝日(昨晩まで)＝15回
(休肝日 年間Total＝95.回)
今月のラン
月間走行距離800km突破
GSK=900まで あと89.4km(22.4km/日)
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
酷い雨やけど
今日も一日、お仕事頑張りマス！